400M Sprint Training

รีบ 400 เมตรเป็นงานแทร็คที่รวมความเร็วความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทนต่อหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นหลักสูตรการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงจะต้องใช้เพื่อตอบสนองความต้องการการเผาผลาญและร่างกายของเหตุการณ์ เพื่อตอบสนองความต้องการเหล่านี้ 400 เมตรวิ่งออกกำลังกายมุ่งเน้นที่ความเร็วสูงสุดการฝึกอบรมจังหวะและความแข็งแกร่งโดยมีวัตถุประสงค์มาตรฐานในการพัฒนาเทคนิคความเร็วความแข็งแรงและความอดทน

400 เมตรวิ่งด้วยนักกีฬาที่วิ่งได้มากกว่า 90% ของความเร็วสูงสุดสำหรับตัก การทำเช่นนี้ต้องใช้กำลังกายและจิตใจที่ดี นักกีฬาต้องสร้างความอดทนต่อ "ของเสีย" ที่สร้างขึ้นในกระแสเลือด (กรดแลคติคเกิดขึ้นซึ่งมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงาน) ข่าวดีก็คือการฝึกอบรมปกติและที่เกี่ยวข้องจะช่วยให้นักกีฬาทั้งหมดเพื่อเพิ่มศักยภาพของพวกเขาและ app นี้มีทุกการฝึกอบรมที่จำเป็นและการออกกำลังกาย