400M Sprint Training

400 মিটার ড্যাশ একটি ট্র্যাক ইভেন্ট যা গতি, পেশীবহুল শক্তি এবং কার্ডিওভাসকুলার ধৈর্য সমন্বয় করে। ফলস্বরূপ, অনুষ্ঠানের বিপাকীয় ও শারীরিক চাহিদা পূরণের জন্য একটি নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ পাঠ্যক্রম ব্যবহার করা আবশ্যক। এই চাহিদা পূরণের জন্য, 400 মিটার স্প্রিন্ট workouts শীর্ষ গতি, টেমপো প্রশিক্ষণ এবং টেকনিক, গতি, শক্তি এবং ধৈর্য বিকাশের একটি আদর্শ উদ্দেশ্য সঙ্গে শক্তির উপর মনোনিবেশ।

400 মিটার একটি ক্রীড়াবিদ সঙ্গে একটি স্প্রিন্ট এক ঘের জন্য সর্বাধিক গতি 90% উপর চলমান। এটি করতে বড় শারীরিক এবং মানসিক শক্তি প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, ক্রীড়াবিদ, রক্তচাপ ("ল্যাকটিক অ্যাসিড" গঠিত হয় যা "কর্মক্ষমতা উপর একটি stifling প্রভাব আছে" গঠিত) "বর্জ্য পণ্য" একটি সহনশীলতা আপ নির্মাণ করতে হয়েছে ভাল খবর হল নিয়মিত এবং প্রাসঙ্গিক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে তাদের ক্রীড়াবিদরা তাদের সম্ভাব্যতাকে সর্বাধিক বৃদ্ধি করতে সক্ষম হবে এবং এই অ্যাপ্লিকেশনে সমস্ত প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণ এবং কর্মশালা রয়েছে।