AntiStress

AntiStress - ฝึกการหายใจอย่างมีสติและประเมินระดับความเครียดของคุณ

AntiStress เป็นเครื่องช่วยสำหรับผู้ที่ประสบความเครียดในชีวิตประจำวัน โดยการฟังไฟล์เสียงคุณจะได้รับคำแนะนำในการหายใจอย่างมีสติ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการหายใจอย่างมีสติเป็นประจำช่วยลดความเครียดและทำให้คุณรู้สึกดี เพื่อช่วยให้คุณเริ่มเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรในแอป AntiStress คุณสามารถบันทึกความคิดรายวันสิ่งที่ต้องใช้หรือให้พลังและระดับความเครียดแก่คุณ สิ่งนี้ในบันทึกส่วนตัวของคุณโดยตรงในมือถือ

ฉันจะได้รับความช่วยเหลือได้อย่างไรจากการฟัง AntiStress

เมื่อเราเครียดมันเป็นเรื่องธรรมดาที่เราหายใจทั้งผิวเผินและเร็วขึ้น ในขณะที่เราหายใจเงียบและลึกลงไปให้สัญญาณไปยังสมองที่ช่วยลดความเครียด ฝึกซ้อม AntiStress ทุกวัน การใช้วิธีการนี้ช่วยปรับปรุงการจัดการความคิดหรือความรู้สึกเป็นประจำซึ่งอาจทำให้คุณไม่รู้สึกเป็นอยู่ที่ดี ให้เวลาและความอดทนกับตัวเอง โปรแกรมการดูแลตนเองของ AntiStress มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้ในการป้องกันและลดความเครียด ควรมองว่า AntiStress เป็นส่วนเสริมของโปรแกรมการดูแลอื่น ๆ ที่ออกแบบมาเพื่อลดความเครียดในชีวิต หากคุณมีปัญหารุนแรงเนื่องจากความเครียดเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องติดต่อศูนย์สุขภาพของคุณ

แอป AntiStress ผลิตโดยหน่วยงานวิจัยและพัฒนา (R&D) ระดับปฐมภูมิใน Fyrbodal ภูมิภาคVästraGötaland แอป AntiStress ได้รับการพัฒนาผ่านการวิจัยในสาขาการแพทย์หลายแห่ง พัฒนาโดย Tina Arvidsdotter ปริญญาเอกสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์