AntiStress

AntiStress - oefen bewust ademhalen en beoordeel uw stressniveau.

AntiStress is een hulpmiddel voor mensen die stress ervaren in het dagelijks leven. Door naar de audiobestanden te luisteren, wordt u begeleid bij bewust ademen. Onderzoek toont aan dat regelmatig bewust ademen stress vermindert en je een goed gevoel geeft. Om u te helpen begrijpen hoe u zich voelt, kunt u in de AntiStress-app dagelijkse gedachten vastleggen, wat u macht of een niveau van waargenomen stress oplevert of geeft. Dit in uw persoonlijke dagboek direct op de mobiel.

Hoe kan ik geholpen worden door naar AntiStress te luisteren?

Als we gestrest zijn, is het normaal dat we zowel oppervlakkig als sneller ademen. Aan de andere kant ademen we rustiger en dieper, geven we signalen aan de hersenen die stress verminderen. Praktiseer elke dag praktisch AntiStress. Het gebruik van de methode verbetert regelmatig het beheer van gedachten of gevoelens die anders zouden kunnen voorkomen dat u zich goed voelt. Gun jezelf tijd en geduld. AntiStress zelfzorgprogramma is bedoeld om te worden gebruikt om stress te voorkomen en te verminderen. AntiStress moet worden gezien als een aanvulling op andere zorgprogramma's die zijn ontworpen om stress in het leven te verminderen. Als u ernstige problemen heeft als gevolg van stress, is het belangrijk dat u contact opneemt met uw gezondheidscentrum.

De AntiStress-app wordt geproduceerd door de primaire zorg van Onderzoeks- en Ontwikkelingseenheid (O & O) in Fyrbodal, regio Västra Götaland. De AntiStress-app is ontwikkeld door onderzoek op verschillende medische gebieden. Het is ontwikkeld door Tina Arvidsdotter, PhD in healthcare science.