AntiStress

اینٹی اسٹریس - ہوش میں سانس لینے کی مشق کریں اور اپنے دباؤ کی سطح کا جائزہ لیں۔

اینٹی اسٹریس ان لوگوں کے لئے ایک آلہ ہے جو روزمرہ کی زندگی میں تناؤ کا سامنا کرتے ہیں۔ آڈیو فائلوں کو سن کر آپ کو ہوش میں سانس لینے میں رہنمائی ملتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدہ شعوری سانس لینے سے تناؤ کم ہوتا ہے اور آپ کو اچھا لگتا ہے۔ یہ سمجھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے کہ آپ کیا کر رہے ہیں ، آپ روزانہ خیالات کو اینٹی اسٹریس ایپ میں ریکارڈ کرسکتے ہیں ، جو آپ کو تناؤ کی طاقت اور سطح دیتا ہے یا دیتا ہے۔ یہ آپ کے ذاتی جریدے میں براہ راست آپ کے موبائل میں ہے۔

اینٹی اسٹریس سن کر میری مدد کیسے کی جاسکتی ہے؟

جب ہم پر دباؤ پڑتا ہے تو ، یہ قدرتی بات ہے کہ ہم زیادہ سطحی اور تیز سانس لیتے ہیں۔ دوسری طرف ، ہم زیادہ پر سکون اور گہری سانس لیتے ہیں ، دماغ کو سگنل دیتے ہیں جس سے تناؤ کم ہوتا ہے۔ ہر روز اینٹی اسٹریس پر عمل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں۔ اس طریقے کو باقاعدگی سے استعمال کرنے سے خیالات اور جذبات کا نظم و نسق بہتر ہوتا ہے جو بصورت دیگر آپ کو تندرستی محسوس کرنے سے روک سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو وقت اور صبر دیں۔ اینٹی اسٹریس سیلف کیئر پروگرام کا مقصد دباؤ کو روکنے اور اسے کم کرنے کے لئے استعمال کیا جانا ہے۔ اینٹی اسٹریس کو زندگی میں دباؤ کم کرنے کے لئے ڈیزائن کردہ دیگر صحت کی دیکھ بھال کے پروگراموں کی تکمیل کے طور پر دیکھا جانا چاہئے۔ اگر آپ کو دباؤ کی وجہ سے شدید دباؤ ہے تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے صحت کی دیکھ بھال کے مرکز سے رابطہ کریں۔

اینٹی اسٹریس ایپ کو ریسرچ اینڈ ڈویلپمنٹ یونٹ (آر اینڈ ڈی) فیئر بوڈال ، واسٹرا گوٹلینڈ کے علاقے میں بنیادی نگہداشت نے تیار کیا ہے۔ اینٹی اسٹریس ایپ کو متعدد طبی شعبوں میں تحقیق کے ذریعے تیار کیا گیا ہے۔ یہ صحت سائنس میں ٹینا ارویڈوڈوٹر ، پی ایچ ڈی نے تیار کیا ہے۔