AntiStress

Антистресс - тренируй осознанное дыхание и оценивай уровень стресса.

Антистресс - это помощь тем, кто испытывает стресс в повседневной жизни. Слушая аудиофайлы, вы руководствуетесь сознательным дыханием. Исследования показывают, что регулярное сознательное дыхание уменьшает стресс и помогает вам чувствовать себя хорошо. Чтобы помочь вам начать понимать, что вы чувствуете, в приложении «Антистресс» вы можете записывать ежедневные мысли, что берет или дает вам силу и уровень воспринимаемого стресса. Это в вашем личном журнале прямо в мобильном.

Как мне помочь, слушая Антистресс?

Когда мы в стрессе, естественно, что мы дышим как поверхностно, так и быстрее. С другой стороны, мы дышим тише и глубже, давая сигналы мозгу, который уменьшает стресс. Практикуй Антистресс каждый день. Использование метода регулярно улучшает управление мыслями или чувствами, которые в противном случае могут помешать вам чувствовать себя хорошо. Дайте себе время и терпение. Программа самообслуживания Антистресс предназначена для предотвращения и снижения стресса. Антистресс следует рассматривать как дополнение к другим программам ухода, разработанным для снижения стресса в жизни. Если у вас есть серьезные проблемы из-за стресса, важно, чтобы вы связались с вашим медицинским центром.

Приложение AntiStress производится отделом первичной медицинской помощи Отдела исследований и разработок (Fyrbodal, Västra Götaland). Приложение AntiStress было разработано в результате исследований в нескольких областях медицины. Он разработан Тиной Арвидсдоттер, доктором наук в области здравоохранения.