เพียงคุณมีม้านั่งและบาร์เบล
สร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแกร่งด้วยการออกกำลังกายแบบยกน้ำหนัก
ดาวน์โหลดแอปและรับทุกสิ่งที่คุณต้องการ:
+ แผนการฝึกอบรมที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
+ แบบฝึกหัดภาพประกอบสำหรับกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม
+ คำแนะนำด้วยเสียง
+ ประวัติโดยละเอียด
+ สวย หุ่นฟิต และกล้ามเนื้อแข็งแรง
เคล็ดลับ:
เลือกน้ำหนักที่คุณสบายใจ
เพิ่มน้ำหนักเฉพาะเมื่อฉากเริ่มรู้สึกว่ามันไม่ท้าทายคุณอีกต่อไป