Buttocks Workout Hips and Butt

การออกกำลังกายก้นที่มีประสิทธิภาพและการออกกำลังกาย เผาผลาญไขมันก้น การออกกำลังกายก้นใหญ่.

ต้องการเผาผลาญไขมันก้น? ต้องการที่จะเติบโตก้นของคุณ?

★การออกกำลังกายบั้นท้าย

★ ก้นออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง ขา โจรและสะโพก

★การออกกำลังกายสะโพกและการออกกำลังกายลดสะโพกสำหรับผู้หญิง

★ hip dips แก้ไขการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง

★ glutes ออกกำลังกายผู้หญิง

★ออกกำลังกายสะโพกใหญ่สำหรับผู้หญิงที่บ้าน

การออกกำลังกายบั้นท้ายที่มีประสิทธิภาพสุดยอดช่วยให้คุณมีบั้นท้ายที่สมบูรณ์แบบได้เร็วกว่าการออกกำลังกายแบบอื่น! แค่วันละไม่กี่นาที ภายใน 4 สัปดาห์ คุณก็ทำให้ก้นสวยขึ้นได้!

แผนการฝึกอบรมสำหรับเป้าหมายที่แตกต่างกัน

เบิร์นไขมันก้น - ผู้ที่ต้องการลดไขมันก้นให้ก้นกระชับเต่งตึง

บั้นท้ายโต - สำหรับผู้ที่ต้องการบั้นท้าย เน้นสร้างบั้นท้ายกลมๆ ยกเร็ว ต้นขาไม่โต

แผนการฝึกแต่ละแผนมีระดับความยากสองระดับ และแผนทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น ง่ายต่อการเริ่มต้น และเหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร

ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

การออกกำลังกายที่หลากหลาย สั้น และมีประสิทธิภาพทุกวันเพื่อให้คุณมีเหงื่อออก และให้การฝึกทุกวันเป็นเรื่องง่ายและสนุก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องยิม แค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณออกกำลังกายที่บ้านหรือทุกที่ทุกเวลา

ออกกำลังกายกับดนตรี

ออกกำลังกายด้วยดนตรีเพื่อเพิ่มแรงจูงใจของคุณมากถึง 35%! คุณสามารถออกกำลังกายด้วยเพลงเด่นหรือเพลงจากโทรศัพท์ของคุณ

ปรับแต่งแผนการฝึกอบรม

สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของคุณเองจากการออกกำลังกายนับร้อย คุณสามารถเปลี่ยนการออกกำลังกาย ปรับลำดับการออกกำลังกาย ตั้งเวลาพัก ฯลฯ ด้วยการช่วยเตือนการออกกำลังกาย คุณจะมีวินัยมากขึ้นและจะไม่ลืมการออกกำลังกายประจำวันของคุณ

เคล็ดลับโค้ชและวิดีโอสาธิต

แอนิเมชั่น วิดีโอ และคำแนะนำโดยละเอียดจะแนะนำคุณตลอดแบบฝึกหัด ดำเนินการอย่างถูกวิธีและบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เหมือนมีผู้ฝึกสอนออกกำลังกายส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!

คุณสมบัติที่น่าทึ่งอื่น ๆ

- การออกกำลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพเพื่อบั้นท้ายที่ดูดี

- เบิร์นไขมัน บั้นท้าย ได้บั้นท้ายกลมๆ

- กิจวัตรการวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อ

- เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายทีละขั้นตอน

- ติดตามความคืบหน้าการลดน้ำหนักและแคลอรี่ที่เผาผลาญ

- ลดน้ำหนักด้วยเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณ

โค้ชฟิตเนส

การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายตลอดการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!

ท่าบริหารก้นและสะโพกสำหรับผู้หญิงใน 7 วัน คุณจะได้ผลลัพธ์กับ Twerk

การออกกำลังกายบั้นท้ายสำหรับผู้หญิง ขา booty และสะโพกช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในรูปร่างที่บ้าน นี่คือแอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะทำให้สะโพกและขาของคุณกระชับ การออกกำลังกายลดก้นสำหรับผู้หญิงด้วยแอนิเมชั่นการออกกำลังกาย 3 มิติที่มีประสิทธิภาพมาก คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณอย่างรวดเร็ว