Buttocks Workout Hips and Butt

تمارين وتمارين الأرداف الفعالة. حرق الدهون المؤخرة ، تمارين المؤخرة الكبيرة.

تريد حرق الدهون؟ تريد أن تنمو مؤخرتك؟

★ تجريب الأرداف

★ تجريب الأرداف للمرأة الساقين الغنائم والوركين

★ تجريب الوركين وفقدان الوركين للنساء

★ تراجع الورك إصلاح تجريب للمرأة

★ جلوتس تجريب المرأة

★ تجريب الوركين الكبيرة للمرأة في المنزل

تساعدك تمارين المؤخرة الفائقة الفعالية في الحصول على مؤخرة مثالية بشكل أسرع من التدريبات الأخرى! فقط بضع دقائق في اليوم ، في 4 أسابيع فقط ، ستجعل مؤخرتك أكثر جمالاً!

خطط تدريبية لأهداف مختلفة

حرق دهون المؤخرة - بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تقليل دهون المؤخرة ، يحصلون على مؤخرة مشدودة ومتناسقة.

نمو المؤخرة - لأولئك الذين يريدون تنمية مؤخرتهم. يركز على بناء مؤخرة مستديرة ومرفوعة بسرعة دون نمو الفخذين.

تحتوي كل خطة تدريب على مستويين من الصعوبة ، وقد تم تصميم جميع الخطط بواسطة مدرب لياقة بدنية محترف. ودية للمبتدئين وسهلة البدء ومناسبة لكل من المبتدئين والمحترفين.

لا حاجة إلى معدات

تمارين متنوعة وقصيرة وفعالة كل يوم تجعلك تتعرق ، وتجعل التدريب اليومي بسيطًا وممتعًا. لا حاجة إلى معدات أو صالة رياضية ، فقط استخدم وزن جسمك لممارسة التمارين في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت.

تجريب مع الموسيقى

تدرب مع الموسيقى لزيادة حافزك بنسبة تصل إلى 35٪! يمكنك التمرن على موسيقى مميزة أو موسيقى من هاتفك.

تخصيص خطة التدريب

قم بإنشاء نظام التمرين اليومي الخاص بك من بين مئات التدريبات. يمكنك استبدال التمارين ، وتعديل ترتيب التمرين ، وتعيين وقت الراحة ، وما إلى ذلك. مع تذكير التمرين ، ستكون أكثر انضباطًا ولن تنسى تمارينك اليومية.

نصائح المدرب ومقاطع الفيديو التوضيحية

ترشدك الرسوم المتحركة والفيديو والتعليمات التفصيلية خلال التمرين. أداء بالطريقة الصحيحة وتحقيق أفضل النتائج. تمامًا مثل وجود مدرب شخصي في جيبك!

ميزات أخرى مذهلة

- تمارين سريعة وفعالة لمؤخرة جيدة المظهر

- حرق الدهون وشد المؤخرة والحصول على مؤخرة مشدودة ومستديرة

- إجراءات الإحماء والتمدد

- يزيد من كثافة التمرين خطوة بخطوة

- تتبع تقدمك في فقدان الوزن والسعرات الحرارية المحروقة

- اخسر الوزن مع مدربك الشخصي

مدرب لياقة بدنية

تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية محترف. دليل التمرين خلال التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب شخصي للياقة البدنية في جيبك!

تجريب الأرداف والوركين للنساء في 7 أيام ستحصلين على نتائج مع twerk.

تجريب الأرداف للنساء والساقين والوركين يساعدان في الحصول على نتائج أفضل في شكل الجسم في المنزل. هذا هو أفضل تطبيق تجريب للحصول على تناغم الوركين والساقين. تجريب فقدان الأرداف للنساء مع تمارين ثلاثية الأبعاد فعالة للغاية ستحصل على نتائج أفضل وتغييرات سريعة في جسمك.