buttocks workout in home

ต้องการก้นเซ็กซี่ที่ใหญ่กว่า? ให้ความสำคัญกับรูปร่างของคุณ glutes และร่างกายของคุณจะดูน่าทึ่ง

Butt & Legs Workout นำเสนอวิธีการฝึกแบบใหม่:

โปรแกรมการฝึกอบรม 30 วัน :

มีประสิทธิภาพมากขึ้นและไม่ต้องใช้อุปกรณ์และไม่มีข้อจำกัด

บั้นท้ายออกกำลังกาย 30 วัน :

ฝึกออกกำลังกาย 30 วันนี้และปั้นบั้นท้ายของคุณด้วยแบบฝึกหัดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเหล่านี้ซึ่งออกแบบมาเพื่อสร้างก้นของคุณ

การออกกำลังกายสะโพกและต้นขา :

รูปแบบที่ถูกต้องระหว่างการฝึกเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของการเพาะกาย ขาที่ตึง และสะโพกที่สวยงามและกระชับ โดยปกติ การออกกำลังกายจะกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อหลัก 3 กลุ่ม ได้แก่ กล้ามเนื้อน่อง สะโพก ต้นขา

Glutes ออกกำลังกายผู้หญิง :

คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ง่ายๆ ที่บ้านหรือที่อื่น และในเวลาใด ๆ คุณต้องใช้เวลาเพียง 7 ถึง 10 นาทีในระหว่างวัน แบบฝึกหัดเหล่านี้มีแอนิเมชั่นและวิดีโอแนะนำพร้อมกับแบบฝึกหัดแต่ละข้อ คุณสามารถใช้รูปแบบที่ถูกต้องและเหมาะสมของการออกกำลังกายแต่ละครั้งในระหว่างการออกกำลังกายได้อย่างมั่นใจ อยู่กับเรา คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงมากมายในรูปร่างของสะโพกและขาของคุณในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ หลายคนจะต้องตื่นเต้นที่ได้พบคุณ!

⛱️ Booty fat burn - สำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันก้นให้ได้ก้นที่กระชับและเต่งตึง

👙 Booty growth - สำหรับผู้ที่ต้องการเติบโตก้น เน้นสร้างรอบและยกก้น Workout at Home

ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันในการปรับบั้นท้ายของคุณที่บ้าน คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใดๆ เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเองในการฝึกที่บ้านและได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

สาวฟิตเนสและเด็กชาย :

ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันในการปรับบั้นท้ายของคุณที่บ้าน คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใดๆ เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเองในการฝึกที่บ้านและได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

👑 ทำไมต้องเลือกบั้นท้ายและการออกกำลังกายขา?

🔥 ฟรี 100%

🔥 เบิร์นไขมัน 100% ให้ก้นกระชับ ได้ก้นกลมๆ

🔥 เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายทีละขั้นตอน

🔥 สามระดับ: ผู้เริ่มต้นระดับกลางขั้นสูง

🔥 หลายภาษา

🔥 ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

🔥 ติดตามความคืบหน้าของน้ำหนัก

🔥 คำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญ

🔥 มีวิดีโอแนะนำ

🔥 การออกกำลังกายเปลี่ยนทุกวัน

🔥 แบบฝึกหัดกลายเป็นเรื่องยากทีละขั้นตอน

🔥 คำอธิบายของผู้สอนในแต่ละแบบฝึกหัดจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการออกกำลังกาย

โค้ชฟิตเนส :

การออกกำลังกายพร้อมแผนมื้ออาหารสร้างขึ้นโดยผู้ฝึกสอนมืออาชีพเพื่อการออกกำลังกายของคุณ คู่มือการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการมีเทรนเนอร์ฟิตเนสที่เอาใจใส่และเป็นมืออาชีพในกระเป๋าของคุณ!

ไปกันเถอะ...