buttocks workout in home

想要一个更大的性感臀部？优先塑造你的臀部，你的整个身体会看起来很棒。

Butt & Legs Workout 为您提供了一种新的训练方法：

为期 30 天的培训计划：

更有效，不需要设备，没有限制。

臀部锻炼 30 天：

练习这 30 天的锻炼，并通过这些旨在塑造臀部的经过验证的锻炼来塑造你的臀部。

臀部和大腿锻炼：

训练中正确的形式是健美最重要的部分，紧实的腿和美丽而结实的臀部。通常，锻炼针对三个主要肌肉群——小腿肌肉、臀部、大腿。

臀部锻炼女性：

您可以在家中或其他任何地方轻松地进行这些练习，并且在任何时间，您只需要一天中 7 到 10 分钟的时间。这些练习与每个练习一起提供动画和视频教程，您可以在练习过程中自信地使用每个练习的准确和适当的形式。留在我们身边，您会在短短几周内注意到臀部和腿部形状的许多变化。很多人看到你会很兴奋！

⛱️ 臀部脂肪燃烧 - 对于那些想要减少臀部脂肪的人来说，获得健美和紧实的臀部。

👙 战利品增长 - 对于那些想要增长他们的屁股的人。它专注于在家中建立一个圆形和抬起的臀部锻炼。

每天只花几分钟在家塑造你的臀部。您不需要任何设备，只需使用自己的体重在家训练即可获得出色的效果。

女孩健身和男孩：

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👑 为什么选择臀部和腿部锻炼？

🔥 100% 免费

🔥 100% 燃烧脂肪，调理臀部，打造紧实圆润的臀部

🔥 逐步增加运动强度

🔥 三个级别：高级中级初学者

🔥 多语言

🔥 无需设备

🔥 追踪体重进度

🔥 计算燃烧的卡路里

🔥 它有一个视频指南

🔥 运动每天都在变化

🔥 练习一步步变难

🔥 每次练习中教练的讲解将帮助您从练习中获得最佳效果

健身教练：

带有膳食计划的锻炼是由专业教练为您的健身而创建的。运动指南，就像口袋里有一个贴心又专业的健身教练！

我们走吧...