buttocks workout in home

ایک بڑا سیکسی بٹ چاہتے ہیں؟ اپنے گلوٹس کو شکل دینے کو ترجیح دیں اور آپ کا پورا جسم حیرت انگیز نظر آئے گا۔

بٹ اور ٹانگوں کی ورزش آپ کو تربیت کا ایک نیا طریقہ پیش کرتا ہے:

30 روزہ تربیتی پروگرام:

بہت زیادہ موثر اور سامان کی ضرورت نہیں ہے اور بغیر پابندیوں کے۔

کولہوں کی ورزش 30 دن:

اس 30 دن کی ورزش کی مشق کریں اور ان ثابت شدہ مشقوں کے ساتھ اپنے کولہوں کو مجسمہ بنائیں جو آپ کے گلوٹس کو شکل دینے کے لیے تیار کی گئی ہیں۔

کولہوں اور رانوں کی ورزش:

تربیت کے دوران درست شکل باڈی بلڈنگ کا سب سے اہم حصہ، ٹانگیں اور خوبصورت اور مضبوط کولہے ہیں۔ عام طور پر، مشقیں تین اہم پٹھوں کے گروہوں کو نشانہ بناتی ہیں - بچھڑے کے پٹھوں، کولہوں، رانوں کو۔

گلوٹس ورزش کرنے والی خواتین:

آپ یہ مشقیں گھر پر یا کہیں بھی اور کسی بھی وقت آسانی سے کر سکتے ہیں، آپ کو دن میں صرف 7 سے 10 منٹ کا وقت درکار ہوتا ہے۔ یہ مشقیں ہر ورزش کے ساتھ اینی میشن اور ویڈیو ٹیوٹوریل فراہم کرتی ہیں، آپ ورزش کے دوران اعتماد کے ساتھ ہر ورزش کی صحیح اور مناسب شکل استعمال کر سکتے ہیں۔ ہمارے ساتھ رہیں، آپ صرف چند ہفتوں میں اپنے کولہوں اور ٹانگوں کی شکل میں بہت سی تبدیلیاں دیکھیں گے۔ بہت سے لوگ آپ کو دیکھ کر پرجوش ہوں گے!

⛱️ بوٹی فیٹ برننگ - ان لوگوں کے لیے جو بٹ کی چربی کو کم کرنا چاہتے ہیں، ایک ٹونڈ اور مضبوط بٹ حاصل کریں۔

👙 مال غنیمت میں اضافہ - ان لوگوں کے لیے جو اپنے بٹ کو بڑھانا چاہتے ہیں۔ اس کی توجہ گھر پر گول اور لفٹ شدہ بٹ ورزش بنانے پر ہے۔

دن میں صرف چند منٹ گھر پر اپنے بٹ کو بنانے میں صرف کریں۔ آپ کو کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے، گھر پر تربیت حاصل کرنے کے لیے صرف اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں اور بہترین نتائج حاصل کریں۔

لڑکی کی فٹنس اور لڑکا:

دن میں صرف چند منٹ گھر پر اپنے بٹ کو بنانے میں صرف کریں۔ آپ کو کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے، گھر پر تربیت حاصل کرنے کے لیے صرف اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں اور بہترین نتائج حاصل کریں۔

👑 بٹوکس اور ٹانگوں کے ورزش کا انتخاب کیوں کریں؟

🔥 100% مفت

🔥 100% چربی جلائیں، بٹ ٹون کریں اور تنگ اور گول بٹ حاصل کریں۔

🔥 ورزش کی شدت کو قدم بہ قدم بڑھاتا ہے۔

🔥 تین درجے: ایڈوانسڈ انٹرمیڈیٹ ابتدائی

🔥 کثیر زبان

🔥 کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

🔥 وزن کی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

🔥 جلی ہوئی کیلوریز کا حساب لگائیں۔

🔥 اس میں ایک ویڈیو گائیڈ ہے۔

🔥 مشقیں ہر روز بدلتی ہیں۔

🔥 مشقیں مرحلہ وار مشکل ہوتی جاتی ہیں۔

🔥 ہر مشق میں انسٹرکٹر کی وضاحتیں آپ کو ورزش سے بہترین نتائج حاصل کرنے میں مدد کریں گی۔

فٹنس کوچ:

کھانے کے منصوبوں کے ساتھ ورزش آپ کی فٹنس کے لیے پیشہ ور ٹرینرز کے ذریعے بنائی جاتی ہے۔ ورزش گائیڈ، بالکل اسی طرح جیسے آپ کی جیب میں دیکھ بھال کرنے والا اور انتہائی پیشہ ور فٹنس ٹرینر ہے!

چلو...