buttocks workout in home

تريد بعقب مثير أكبر؟ أعطِ الأولوية لتشكيل عضلات الأرداف وسيبدو جسمك بالكامل رائعًا.

يوفر لك تمرين الأرداف والساقين طريقة تدريب جديدة:

برنامج تدريبي لمدة 30 يومًا:

أكثر فاعلية ولا تتطلب معدات وبدون قيود.

تمرين الأرداف 30 يوم:

مارس هذا التمرين لمدة 30 يومًا ونحت الأرداف باستخدام هذه التمارين التي أثبتت جدواها والمصممة لتشكيل عضلات المؤخرة.

تمارين الوركين والفخذين:

الشكل الصحيح أثناء التدريب هو أهم جزء في كمال الأجسام والساقين المشدودة والأرداف الجميلة والثابتة. عادةً ما تستهدف التمارين ثلاث مجموعات عضلية رئيسية - عضلات الربلة والوركين والفخذين.

النساء تجريب الألوية:

يمكنك القيام بهذه التمارين بسهولة في المنزل أو في أي مكان آخر وفي أي وقت ، ما عليك سوى 7 إلى 10 دقائق من الوقت خلال اليوم. توفر هذه التمارين الرسوم المتحركة ودروس الفيديو جنبًا إلى جنب مع كل تمرين ، يمكنك بثقة استخدام الشكل الدقيق والمناسب لكل تمرين أثناء التمرين. ابق معنا ، ستلاحظ العديد من التغييرات في شكل الوركين والساقين في غضون أسابيع قليلة. كثير من الناس سيكونون متحمسين لرؤيتك!

⛱️ حرق الدهون - لأولئك الذين يرغبون في تقليل دهون المؤخرة ، يحصلون على مؤخرة مشدودة ومتناسقة.

👙 نمو الغنائم - لأولئك الذين يريدون تنمية مؤخرتهم. إنه يركز على بناء تمرين بعقب مستدير ومرفوع في المنزل.

اقضِ بضع دقائق يوميًا في تشكيل مؤخرتك في المنزل. لا تحتاج إلى أي معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للتدريب في المنزل والحصول على نتائج رائعة.

لياقة الفتاة والصبي:

اقضِ بضع دقائق يوميًا في تشكيل مؤخرتك في المنزل. لا تحتاج إلى أي معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للتدريب في المنزل والحصول على نتائج رائعة.

👑 لماذا تختار تمارين الأرداف والساق؟

🔥 مجاني 100٪

🔥 100٪ يحرقون الدهون ويشدون المؤخرة ويحصلون على مؤخرة مشدودة ومستديرة

🔥 يزيد من كثافة التمرين خطوة بخطوة

🔥 ثلاثة مستويات: مبتدئ متقدم

🔥 متعدد اللغات

🔥 لا حاجة إلى معدات

🔥 تتبع تقدم الوزن

🔥 احسب السعرات الحرارية المحروقة

🔥 يحتوي على دليل فيديو

🔥 التمارين تتغير كل يوم

🔥 تصبح التمارين صعبة خطوة بخطوة

🔥 ستساعدك توضيحات المدرب في كل تمرين في الحصول على أفضل النتائج من التمرين

مدرب لياقة بدنية :

يتم إنشاء التدريبات مع خطط الوجبات بواسطة مدربين محترفين من أجل لياقتك البدنية. دليل التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب لياقة بدنية محترف ومهني للغاية في جيبك!

لنذهب...