Dumbell Home Workout

ด้วยดัมเบลเพียงคู่เดียวสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็วที่บ้าน

ด้วยดัมเบลเพียงคู่เดียวสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงอย่างรวดเร็วและรับรูปร่างที่คุณต้องการได้ที่บ้าน! เรามีแผนการออกกำลังกาย 30 วันสำหรับทั้งชายและหญิงโดยมี 3 ระดับความยากเหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร

การออกกำลังกายหลายร้อยแบบในแอพนี้ครอบคลุมกลุ่มกล้ามเนื้อหลักไหล่แขนหน้าอกหลังหน้าท้องขา ฯลฯ เราเตรียมฐานข้อมูลการออกกำลังกาย 2 ฐาน - ดัมเบลล์และบอดี้เวท โค้ชของคุณจะเลือกการฝึกอบรมตามเป้าหมายระดับความฟิต ฯลฯ และสร้างแผนส่วนบุคคลสำหรับคุณ คุณยังสามารถปรับแต่งแผนการเพาะกายของคุณได้ตามความต้องการของคุณเอง

DUMBBELL ออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย💪

☆สร้างกล้ามเนื้อแข็งและหั่นเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย

☆รับแขนใหญ่ลูกหนูและไขว้ที่แข็งแรงไหล่ที่กว้างขึ้นหน้าอกปั๊มฉีกหกแพ็คและหลังแข็งขาแข็งแรง

DUMBBELL ออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง👙

☆สร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงรับรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ

☆รับแขนที่เรียวสวยขาเรียวหน้าอกกระปรี้กระเปร่าไหล่ 90 °หน้าท้องดูดี

การฝึกด้วยน้ำหนักได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนแอนนาโบลิก (สร้างกล้ามเนื้อ) ซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์สามารถเพิ่มกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ย้ายเลย! ออกกำลังกายที่บ้านด้วยดัมเบลล์วันละสองสามนาทีคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาอันสั้น!

ด้วยแอนิเมชั่น 3 มิติและวิดีโอคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณใช้แบบฟอร์มที่ถูกต้อง ในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้งเราจะให้คำแนะนำแบบเรียลไทม์เพื่อช่วยให้คุณออกกำลังกายและเพิ่มผลกำไรได้สูงสุด

ใช้ตัวติดตามการออกกำลังกายนี้เพื่อติดตามการออกกำลังกายประจำวันแคลอรี่ที่เผาผลาญและความคืบหน้าในการลดน้ำหนัก ซิงค์ข้อมูลกับ Google Fit ทุกวันเราเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายดังนั้นโปรดหยุดพักทุกๆสามวันเพื่อให้ร่างกายของคุณปรับตัวได้

☆โค้ชฟิตเนสส่วนบุคคล☆

animation แอนิเมชั่น 3 มิติและคำแนะนำวิดีโอเช่นเดียวกับผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณ

√คำแนะนำของโค้ชในการออกกำลังกายทุกครั้งช่วยให้คุณใช้แบบฟอร์มที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

√สร้างแผนการออกกำลังกายส่วนตัวของคุณ

√ออกแบบแผนส่วนบุคคลสำหรับคุณตามเป้าหมายเพศระดับความฟิตพื้นที่โฟกัส ฯลฯ

☆การออกกำลังกายดัมเบลที่มีประสิทธิภาพ☆

√ลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง

√การออกกำลังกายดัมเบลเหมาะกับทุกคนผู้ชายผู้หญิงมือใหม่มืออาชีพ

√ออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพที่บ้านหรือในโรงยิม

√กำหนดเป้าหมายพื้นที่โฟกัสของคุณเพิ่มผลการออกกำลังกายของคุณให้สูงสุด

√เพิ่มการออกกำลังกายใหม่อย่างต่อเนื่องเพื่อออกกำลังกายฐานข้อมูล

√สร้างมวลกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายด้วยดัมเบลสำหรับแขน, การออกกำลังกายดัมเบลสำหรับหน้าอก, การออกกำลังกายหลังดัมเบลล์, การออกกำลังกายขาดัมเบล, การออกกำลังกายไหล่ดัมเบลล์, ท่าดัมเบลล์, ท่าดัมเบลล์

☆คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์☆

√การแจ้งเตือนการออกกำลังกายช่วยให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน

√ซิงค์ข้อมูลกับ Google Fit

√ติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนักของคุณ

√ติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณ

√เปลี่ยนความเร็วรอบตัวละครโค้ช 3D ของแบบฝึกหัด

√ปฏิทินอัตโนมัติทำเครื่องหมายวันออกกำลังกายของคุณ

√รายงานบันทึกความคืบหน้าการออกกำลังกายระยะเวลาแคลอรี่ที่เผาผลาญของคุณอย่างชัดเจน

ออกกำลังกายดัมเบลที่บ้าน

สุดยอดการออกกำลังกายดัมเบลที่บ้านช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็วทำไมไม่เริ่มออกกำลังกายดัมเบลล์ที่บ้านตอนนี้เลย?

การออกกำลังกายดัมเบลสำหรับผู้หญิง

การออกกำลังกายด้วยดัมเบลที่คัดสรรมาแล้วสำหรับผู้หญิงเพื่อสร้างความแข็งแรงหากคุณเบื่อกับการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทลองออกกำลังกายแบบดัมเบลสำหรับผู้หญิง

การออกกำลังกายดัมเบลสำหรับผู้ชาย

ต้องการเอบีเอสหั่นฝอยหรือไม่? การออกกำลังกายแบบดัมเบลสำหรับผู้ชายจะช่วยคุณได้มาก ด้วยการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์สำหรับผู้ชายคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งและฉีกขาดได้ในเวลาไม่นาน!