Eka - Yoga, Meditation, Pranay

สร้างนิสัยประจำวันของโยคะและการทำสมาธิเพื่อสุขภาพจิตใจและอารมณ์ เรานำกาย + ใจ มาสู่การทำสมาธิและสติ

ฝึกโยคะเพื่อผ่อนคลายร่างกาย ปราณยามะหรือฝึกหายใจเพื่อสูดลมหายใจลึก โยคะนิทราเพื่อการพักซึม และการทำสมาธิเพื่อปล่อยวางความคิด

ฝึกฝนฟรีในภาษาฮินดี

และหากคุณมีปัญหาในการสร้างนิสัย ให้เข้าร่วมชั้นเรียนการทำสมาธิและโยคะแบบสดของเราและเรียนรู้โดยตรงกับครู

ในปัจจุบันความวิตกกังวลและการนอนไม่หลับได้รบกวนโลก

ลองใช้โปรแกรมฝึกโยคะและการทำสมาธิรายสัปดาห์ของเราเพื่อจัดการกับความวิตกกังวล

ตรวจสอบการทำสมาธิอย่างละเอียดสำหรับการนอนหลับด้วยการฝึกหายใจ โยคะนิทรา ความกตัญญู การยืนยัน และการแสดงภาพ

ส่วนโยคะของเรานำเสนอแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดจากแหล่งกำเนิดของโยคะ ตรวจสอบส่วนโยคะ "ค่อยๆ สร้างการฝึกของคุณ" และสร้างการฝึกโยคะที่แข็งแกร่งอย่างช้าๆ และสม่ำเสมอ

หากคุณได้ลองใช้ HeadSpace หรือ Calm แล้ว ให้ลองใช้วิธีนี้เช่นกัน

ความเครียด ซึมเศร้า วิตกกังวล ขาดความภาคภูมิใจในตนเอง ความเหงา ความโกรธ ความเศร้าโศก ขาดสมาธิ ความกลัว อารมณ์แปรปรวน เศร้า นอนไม่หลับ สงสัยในตนเอง ล้วนเกิดจากร่างกายและจิตใจ

กับเอก - รักษาร่างกายและทำให้จิตใจสงบ

นอกจากนี้เรายังเสนอความสามารถในการสนทนากับอาจารย์ของเราและถามคำถาม

ในเอก้าคุณจะพบกับ:

1. โยคะอาสนะ

2. การทำสมาธิการนอนหลับ

3.โปรแกรมคลายเครียด

3. การทำสมาธิตอนเช้า

4. การฝึกหายใจหรือปราณยามะ

5. โยคะนิทราหรือสุวิมลฝัน

6. การทำสมาธิการนอนหลับแบบมีไกด์

7. การทำสมาธิเพื่อความวิตกกังวล

8. นั่งสมาธิ 5 นาที

9. นั่งสมาธิ 10 นาที

10. นั่งสมาธิ 15 นาที

11. นั่งสมาธิ 25 นาที

12. การทำสมาธิแบบ Binaural Beats

13. การทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น

14. โอมมันตราสมาธิ

15. การทำสมาธิความเครียด

16. เพลงการทำสมาธิ

17. การทำสมาธิจักระ

19. จับเวลาการทำสมาธิ

20. ญะปาและอชาปา

21. โยคะนิทราหรือโยคะนิทรา

22. ปราณยามะกับโยคะ

23. มนต์และสวดมนต์

24. การทำสมาธิแบบมีไกด์

25. การทำสมาธิอ้อม

26. การทำสมาธิภาษาฮินดีฟรี

ในส่วนดนตรี คุณจะพบกับเสียงดนตรีและเสียงธรรมชาติที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย มีสมาธิกับการทำงาน และนอนหลับได้ดีขึ้น

โยคะ การทำสมาธิ และดนตรีมีให้บริการในภาษาอังกฤษและภาษาฮินดี

เรากำลังทำงานอย่างกระตือรือร้นเพื่อให้ทุกคนสามารถเข้าถึงภูมิปัญญาโบราณนี้ได้

สามารถติดต่อได้ที่ [email protected]