Fitness Trainer Workout Plan

เป็นการยากที่จะหาการออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่แต่ละคนมี กิจวัตรจะไม่เหมือนเดิมสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าสำหรับคนที่เพียงต้องการเผาผลาญไขมันและกระชับขึ้น

นั่นคือเหตุผลที่กิจวัตรประจำวันของคุณควรมีการออกกำลังกายต่อไปนี้ ซึ่งคุณสามารถทำงานทั้งร่างกาย: แกนกลาง ขา แขน หลัง หน้าอก...

-เดดเวท

- วิดพื้น

- กดแป้น

- พายเรือกลับ

- แยกหมอบ

- ดัมเบลหมอบแล้วกด

- หมอบหน้า

ลักษณะ APP ตัวเต็ม

* กิจวัตรการออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

* บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ

* มากกว่า 100 แบบฝึกหัดและมากกว่า 50 กิจวัตร

* คำแนะนำโดยละเอียดของกิจวัตรหรือแบบฝึกหัด (วิดีโอและแอนิเมชั่น)

* ลดน้ำหนักด้วยเทรนเนอร์ส่วนตัว

* คำนวณสารอาหารมาโครสำหรับการลดน้ำหนัก

* คำนวณดัชนีไขมันในร่างกายของคุณ

* แผนอาหาร

* สร้างรูทีนการฝึกอบรมของคุณเอง

* กิจวัตรและการออกกำลังกายต่อกล้ามเนื้อ

ประโยชน์ของกิจวัตรทั่วร่างกาย

กิจวัตร Full Body มักจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับเกือบทุกคนด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

ฟื้นตัวได้ดี

ความแข็งแรงและมวลที่เพิ่มขึ้นจะมากขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อมีเวลาในการฟื้นฟู

มีประสิทธิภาพมาก

กิจวัตรเกือบทั้งหมดสามารถมีประสิทธิภาพ แต่กิจวัตรเต็มร่างกายก็มีประสิทธิภาพเช่นกันเพราะใช้แบบฝึกหัดพื้นฐาน (หลายข้อต่อ) และหมายความว่าด้วยการออกกำลังกายน้อยลง คุณจะทำงานเป็นกลุ่มมากขึ้น

เชือกผูกรองเท้าน้อยลง

การไม่ออกกำลังกายกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งมากเกินไปในเซสชั่น จะทำให้ระบบมีอาการปวดน้อยที่สุด

ยอดเยี่ยมสำหรับคำจำกัดความ

การฝึก 3 วันต่อสัปดาห์ด้วยกิจวัตรเต็มรูปแบบ (หนัก 2 วัน / วงจรการเผาผลาญ 1 วัน) และคาร์ดิโอเพิ่มวันเป็นการผสมผสานที่ลงตัวสำหรับนิยาม

ดีเยี่ยมสำหรับความแข็งแกร่ง

เนื่องจากการกระจายตัวที่ดีมาก คุณสามารถอุทิศ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อฝึกความแข็งแกร่งของร่างกาย

เหมาะสำหรับไม่บ่อยนักทุกสัปดาห์

หากคุณฝึกเพียง 2 วันต่อสัปดาห์ กิจวัตรฟูลบอยจะเหมาะสมที่สุด