Hashimoto's 4-Week Plan to Tre

ในแผน 4 สัปดาห์ของ Hashimoto คุณจะได้เรียนรู้การปรับกลยุทธ์การดำเนินชีวิตด้วยการจัดการกับอาการทางร่างกายและอารมณ์ของ hypothyroidism

ด้วยแรงบันดาลใจและแนวคิดในการบริหารจัดการ Hashimoto ของคุณแบบองค์รวมแผน 4 สัปดาห์ของ The Hashimoto รวมถึงคำแนะนำในการดำเนินชีวิตการสนับสนุนด้านอารมณ์และคำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการด้วยแผนการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ซึ่งประกอบด้วยสูตรที่ง่ายต่อการใช้งานของ Hashimoto กลยุทธ์การเพิ่มขีดความสามารถช่วยให้คุณได้รับอาหารที่ดีต่อสุขภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นและความเมตตาในตนเองมากขึ้นเพื่อให้คุณค้นพบเส้นทางสู่สุขภาพตามเงื่อนไขของคุณเอง โดยการกระทำถึงสี่สัปดาห์คุณจะทำตามขั้นตอนที่สำคัญต่อชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีขึ้น

แผน 4 สัปดาห์ของ Hashimoto มีแนวทางปฏิบัติเพื่อช่วยให้คุณ:

EAT HEALTHIER: แผนอาหารแสนอร่อยรายการช้อปปิ้งและ 75 สูตรอร่อยที่ใช้วัตถุดิบหลัก 5 อย่างหรือน้อยกว่า

SLEEP BETTER: คำแนะนำในการดำเนินการเพื่อปรับปรุงสุขอนามัยในการนอนหลับ

ลดความเครียด: คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการจัดการความเครียดและความวิตกกังวล

การปฏิบัติตัวเอง: การออกกำลังกายทีละขั้นตอนทีละขั้นตอนและรายการตรวจสอบรายวันเพื่อรักษาตัวเองด้วยความเมตตา