Hashimoto's 4-Week Plan to Tre

হাশিমোটোর 4-সপ্তাহের প্ল্যানে, আপনি হাইপোথাইরয়েডিজমের শারীরিক ও মানসিক উপসর্গগুলি দ্বারা জীবনযাপনের নীতিগুলি পরিবর্তন করতে শিখবেন।

আপনার হাশিমোতো এর হোলিস্টিক ব্যবস্থাপনা পরিচালনার জন্য অনুপ্রেরণা এবং ধারণাগুলির সাথে বস্তাবন্দী, হাশিমোটোর 4-সপ্তাহের পরিকল্পনাটি জীবনসঙ্গী পরামর্শ, মানসিক সমর্থন এবং খাদ্যতালিকাগত পরামর্শগুলি ব্যবহার করে একটি কার্যকর খাবারের ব্যবস্থা করে যা সহজেই তৈরি করা যায়, হাশিমো-এর বন্ধুত্বপূর্ণ রেসিপিগুলি। ক্ষমতায়ন কৌশল আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাদ্য, ভাল ঘুম, এবং বৃহত্তর স্ব-সহমর্মিতা অর্জনে সহায়তা করে, যাতে আপনি সুস্থতার পথে-নিজের নিজের পদগুলিতে আবিষ্কার করেন। চার সপ্তাহের মধ্যে কমিটি করার মাধ্যমে, আপনি আরও ভাল স্বাস্থ্যের জীবনকালের দিকে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নেবেন।

Hashimoto এর 4-সপ্তাহের পরিকল্পনা আপনাকে সাহায্য করার জন্য বাস্তবিক কৌশলগুলি প্রদান করে:

এট হেলথিয়ার: একটি সুবিধাজনক খাবার পরিকল্পনা, শপিং লিস্ট এবং 75 টি সুস্বাদু রেসিপি যা 5 টি প্রধান উপাদান বা কম ব্যবহার করে।

শুষ্ক ভালো: ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি উন্নতির জন্য কর্ম ভিত্তিক টিপস

চাপ কমানো: চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করার জন্য প্রাকটিক্যাল পরামর্শ

অনুশীলন আত্মবিশ্বাসে- ধৈর্য সহকারে আচরণ করার জন্য সহজ ধাপে ধাপে ব্যায়াম এবং দৈনিক চেকলিস্টগুলি