Insight: For Stress & Anxiety

สำหรับผู้ปกครอง

Insight: ลดความเครียดและความวิตกกังวลของผู้ปกครอง Insight มอบเครื่องมือ แบบฝึกหัด และพอดแคสต์ตามหลักฐาน เพื่อสร้างความแตกต่างในการบรรเทาความเครียดของคุณ

Insight เป็นแอปเดียวที่ช่วยให้ผู้ปกครองพัฒนาความยืดหยุ่น ความเห็นอกเห็นใจในตนเอง ทักษะการเผชิญปัญหา และการรู้หนังสือทางอารมณ์ในตนเองและลูกๆ

Insight ได้รับการสนับสนุนโดยปีของประสาทวิทยาศาสตร์และวรรณกรรมทางจิตวิทยา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าลูกๆ ของผู้ปกครองที่ใช้กลยุทธ์ที่ Insight สอนนั้นมีความยืดหยุ่นมากกว่า ทำงานได้ดีขึ้นในโรงเรียน มีปัญหาด้านพฤติกรรมน้อยลง และมีทักษะทางสังคมที่ดีขึ้น

ในฐานะผู้ปกครอง มีเทคนิคการบรรเทา (เช่น การทำความสงบ การฝึกหายใจ การสร้างภาพ ฯลฯ) ที่คุณสามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดต่างๆ ที่เกิดขึ้นสำหรับคุณและครอบครัวได้ดียิ่งขึ้น

เราอัปเดตคลังพอดแคสต์ของเราเป็นประจำด้วยพอดแคสต์ตามหลักฐานที่เขียนและจัดส่งโดยทีมนักจิตวิทยาของเรา พวกเขาให้คำแนะนำในทุกด้านของชีวิตรวมถึง: กลยุทธ์การเลี้ยงดูที่มีประสิทธิภาพ คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความกังวล ความโกรธเคือง การล่มสลาย การกลั่นแกล้ง การนอนหลับที่กระจัดกระจาย ความกังวลเกี่ยวกับภาพร่างกาย ความนับถือตนเอง หรือปัญหาในความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก เรายังมีเนื้อหารวมสำหรับผู้ปกครองของเด็กที่มีความต้องการที่หลากหลายและเพิ่มเติม

แอพ Insight stress นำเสนอเนื้อหาที่ปรับแต่งตามอายุและระยะพัฒนาการของลูกคุณ ดังนั้นคุณจะพบสิ่งที่เกี่ยวข้องกับคุณและครอบครัวเสมอ

คุณต้องการความเครียดจากผู้ปกครองน้อยลง การบรรเทาความวิตกกังวลทั้งครอบครัว และกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่มากขึ้นเพื่อช่วยให้คุณเป็นพ่อแม่ที่มีความเห็นอกเห็นใจและปัจจุบันมากขึ้นหรือไม่ Insight: สำหรับแอพ Stress & Anxiety สามารถช่วยเหลือคุณในการเดินทางนั้น

รับเนื้อหาที่อัปเดตเป็นประจำเพื่อช่วยให้คุณเห็นอกเห็นใจและเข้าใจครอบครัวของคุณและตัวคุณเอง

สำหรับวัยรุ่น

เราได้ปรับแต่ง Insight สำหรับความวิตกกังวลและความเครียดของวัยรุ่นที่มีอายุมากกว่าและน้อยกว่า เพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงพอดแคสต์แยกกันซึ่งระบุสาเหตุของความวิตกกังวลและความเครียดในชีวิตของคุณ

INSIGHT KIDS

เรายังมีแอปสำหรับเด็กสำหรับเด็กอายุระดับประถมศึกษา เพื่อให้ทุกคนในครอบครัวได้เรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์ สร้างความมั่นใจ ความนับถือตนเอง และทักษะการเผชิญปัญหา

การสนับสนุนทั้งครอบครัว

การออกกำลังกายบางอย่างรอคุณอยู่ในแอพ

** กดปุ่มหยุดชั่วคราวเมื่อเกิดความเครียด

** แบบฝึกหัดบรรเทาความเครียดสำหรับความเครียดในชีวิตประจำวัน

** บรรเทาความรู้สึกผิดของพ่อแม่และเรียนรู้ที่จะเมตตาตัวเองเมื่อเป็นพ่อแม่

** กลยุทธ์การจัดการความเครียดเพื่อช่วยคุณจัดการความกังวลเฉพาะของการเลี้ยงดู

** เรียนรู้วิธีตอบสนองต่อเสียงวิพากษ์วิจารณ์ภายในหรือเสียงวิตกกังวล

** พอดคาสต์ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกพร้อมที่จะจัดการกับความเครียดในตัวคุณและลูกของคุณ

** ปรับปรุงเนื้อหาผ่อนคลายเป็นประจำเพื่อลดความวิตกกังวลและสร้างความรู้ทางอารมณ์

** แบบฝึกหัดความเครียดเพื่อช่วยให้คุณสังเกตเห็นช่วงเวลาดีๆ ในแต่ละวันและเก็บไว้

** รวมถึงพอดแคสต์ที่มุ่งเป้าไปที่การนอนหลับ มิตรภาพ ความสัมพันธ์ที่ยุ่งยากกับครอบครัว ความภาคภูมิใจในตนเอง การกลั่นแกล้ง ภาพลักษณ์ และอื่นๆ

** รองรับการนอนหลับที่ดีขึ้น

แอปนี้สร้างขึ้นโดยนักจิตวิทยาที่ทำงานด้วยและวินิจฉัยความเครียดและความวิตกกังวลในแต่ละวัน ดังนั้นคุณจะรู้ว่าคุณได้รับเครื่องมือผ่อนคลายความเครียดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและเทคนิคที่สงบเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและผ่อนคลาย

'ข้อมูลเชิงลึก: ความเครียดและความวิตกกังวล' มีทั้งการสมัครรับข้อมูลแบบฟรีและแบบชำระเงินเพื่อใช้พอดแคสต์เพื่อคลายความเครียด เนื้อหาบรรเทาความวิตกกังวล และอื่นๆ อีกมากมาย อย่าทนกับความเครียดจากผู้ปกครองเพียงลำพัง

เรียนรู้ที่จะจัดการกับแรงกดดันในชีวิตประจำวันด้วยการผ่อนคลายตัวเองเมื่อเผชิญกับความรู้สึกที่ท่วมท้น