Insight

Nội dung & podcast tuyệt vời để giúp bạn giảm bớt căng thẳng và lo lắng của cha mẹ.

CHO CHA MẸ

Insight: Giảm căng thẳng và lo lắng của cha mẹ. Insight cung cấp cho bạn các công cụ, bài tập và podcast dựa trên bằng chứng để tạo ra sự khác biệt trong việc giảm căng thẳng của bạn.

Insight là ứng dụng duy nhất trang bị cho các bậc cha mẹ để phát triển khả năng phục hồi, lòng từ bi, kỹ năng đối phó và hiểu biết về cảm xúc ở bản thân và con cái của họ.

Insight được hỗ trợ bởi nhiều năm tài liệu khoa học thần kinh và tâm lý học. Nghiên cứu cho thấy rằng con cái của những bậc cha mẹ sử dụng các chiến lược do Insight dạy sẽ kiên cường hơn, hoạt động tốt hơn ở trường, ít khó khăn hơn về hành vi và kỹ năng xã hội tốt hơn.

Là cha mẹ, bạn có thể học các kỹ thuật giải tỏa (tức là các động tác xoa dịu, tập thở, hình dung, v.v.) mà bạn có thể học để kiểm soát tốt hơn những căng thẳng phát sinh cho bạn và gia đình.

Chúng tôi thường xuyên cập nhật thư viện podcast của mình với các podcast dựa trên bằng chứng do nhóm các nhà tâm lý học của chúng tôi viết và phân phối. Họ đưa ra hướng dẫn về tất cả các lĩnh vực của cuộc sống, bao gồm: chiến lược nuôi dạy con cái hiệu quả, hướng dẫn cách quản lý những lo lắng, giận dữ, phiền muộn, bắt nạt, giấc ngủ bị gián đoạn, lo lắng về hình ảnh cơ thể, lòng tự trọng hoặc những khó khăn trong mối quan hệ cha mẹ - con cái. Chúng tôi cũng có nội dung dành cho phụ huynh có con có nhu cầu đa dạng và bổ sung.

Ứng dụng Insight stress cung cấp nội dung phù hợp dựa trên độ tuổi và giai đoạn phát triển của con bạn, vì vậy bạn sẽ luôn tìm thấy nội dung phù hợp với mình và gia đình.

Bạn có muốn cha mẹ bớt căng thẳng hơn, giảm bớt lo lắng cho cả gia đình và nhiều chiến lược đối phó hơn để giúp bạn trở thành một bậc cha mẹ hiện tại và nhân ái hơn không? Insight: Ứng dụng Đối với Stress & Lo âu có thể hỗ trợ bạn trên hành trình đó

Nhận nội dung cập nhật thường xuyên để giúp bạn trở nên từ bi và sâu sắc cho gia đình và cho bản thân.

DÀNH CHO TEENS

Chúng tôi đã điều chỉnh Insight cho sự lo lắng và căng thẳng của thanh thiếu niên lớn hơn và trẻ hơn để bạn có thể truy cập các podcast riêng biệt giải quyết các nguyên nhân gây ra lo lắng và căng thẳng trong cuộc sống của bạn.

INSIGHT KIDS

Chúng tôi cũng có một ứng dụng dành cho trẻ em ở độ tuổi tiểu học để cả gia đình có thể học cách quản lý cảm xúc, xây dựng sự tự tin, lòng tự trọng và kỹ năng đối phó.

Hỗ trợ cả gia đình

MỘT SỐ BÀI TẬP ĐÁNH THỨC BẠN TRONG ỨNG DỤNG

** Nhấn nút tạm dừng khi căng thẳng

** Các bài tập giảm căng thẳng cho những người gây căng thẳng hàng ngày

** Giảm nhẹ cảm giác tội lỗi của cha mẹ và học cách đối xử tốt với bản thân khi nuôi dạy con cái

** Các chiến lược quản lý căng thẳng để giúp bạn quản lý những lo lắng cụ thể trong việc nuôi dạy con cái

** Học cách phản ứng với giọng nói chỉ trích nội tâm hoặc lo lắng đó

** Podcast để giúp bạn cảm thấy được trang bị để đối phó với căng thẳng ở bạn và con bạn

** Nội dung nhẹ nhàng được cập nhật thường xuyên để giảm bớt lo lắng và xây dựng kiến ​​thức về cảm xúc

** Các bài tập căng thẳng để giúp bạn nhận ra những khoảnh khắc tốt đẹp trong ngày và lưu giữ chúng

** Ngoài ra, các podcast nhắm mục tiêu đến giấc ngủ, tình bạn, mối quan hệ khó khăn với gia đình, lòng tự trọng, bắt nạt, hình ảnh cơ thể, v.v.

** Hỗ trợ cho giấc ngủ ngon hơn

Ứng dụng được tạo ra bởi các Nhà tâm lý học thực hành làm việc với và chẩn đoán căng thẳng và lo lắng hàng ngày, vì vậy bạn biết rằng bạn đang nhận được các công cụ xoa dịu và kỹ thuật làm dịu giảm căng thẳng hiệu quả nhất để giúp bạn thư giãn và thoải mái.

'Insight: Stress & Anxiety' bao gồm cả đăng ký miễn phí và trả phí để sử dụng tối ưu các podcast đánh bại căng thẳng, nội dung giảm lo âu và nhiều hơn thế nữa. Đừng chịu đựng căng thẳng của cha mẹ một mình.

Học cách quản lý những áp lực hàng ngày của cuộc sống bằng cách tự xoa dịu bản thân khi đối mặt với những cảm xúc quá lớn.