Intermittent Fasting

ผู้คนใช้เพื่อลดน้ำหนัก ปรับปรุงสุขภาพ และทำให้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีง่ายขึ้น การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการอดอาหารเป็นระยะสามารถส่งผลอย่างมากต่อร่างกายและสมองของคุณ และอาจช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นด้วยซ้ำ นี่คือคู่มือเริ่มต้นขั้นสุดยอดสำหรับการอดอาหารไม่สม่ำเสมอ

โปรดจำไว้ว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะทำให้คุณมีความสุขกับชีวิตไปอีกหลายปี! ดังนั้นขอให้สนุกกับการอดอาหารเป็นระยะๆ