Intermittent Fasting Hours

เลือกจากแผนยอดนิยม — 14:10, 18:6 หรือ 16:8 — เมื่อคุณเริ่มอดอาหาร หากคุณเลือกการอดอาหารแบบ 16:8 คุณจะสามารถรับประทานอาหารได้ในช่วง 8 ชั่วโมง จากนั้นคุณจะอดอาหารได้ 16 ชั่วโมงที่เหลือ

ทำไมต้องอดอาหารเป็นระยะ?

การลดน้ำหนักเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนพยายามอดอาหาร หากคุณทานอาหารน้อยลง ร่างกายของคุณจะได้รับแคลอรี่น้อยลง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการอดอาหารเป็นระยะจึงมีประสิทธิภาพมาก การรวมการอดอาหารเป็นระยะๆ เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ตัวจับเวลาการอดอาหารของเราพร้อมช่วยให้กระบวนการนี้ราบรื่นยิ่งขึ้น

แผนการอดอาหารส่วนบุคคล :

- เลือกวิธีการอดอาหารยอดนิยม เช่น 16:8, 5:2, Eat Stop Eat และอื่นๆ อีกมากมาย

- ปรับแต่งตารางการอดอาหารให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์และเป้าหมายของคุณ

ตัวจับเวลาการอดอาหาร :

- ตัวจับเวลาการอดอาหารที่ใช้งานง่ายเพื่อติดตามหน้าต่างการอดอาหารและการกินของคุณ

- ตั้งค่าการแจ้งเตือนและการเตือนเพื่อให้คุณดำเนินการได้

- เครื่องติดตามการถือศีลอด

- แผนการอดอาหารรายวันที่แตกต่างกัน

- เครื่องติดตามน้ำ

- ตัวจับเวลาการอดอาหารใช้งานง่าย - แตะเพียงครั้งเดียวเพื่อเริ่ม/สิ้นสุด

การติดตามความคืบหน้า :

- ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยสถิติและแผนภูมิโดยละเอียด

- ติดตามการลดน้ำหนัก การวัดขนาดร่างกาย และตัวชี้วัดสุขภาพอื่นๆ

Weight Tracker เป็นตัวเฝ้าดูน้ำหนักตัว เก็บข้อมูลที่ได้รับจากเครื่องชั่งเพื่อดูและวิเคราะห์การลดน้ำหนัก

เตือนน้ำ:

คุณรู้ไหมว่าถ้าคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี นิสัยแรกที่คุณต้องได้รับคือการดื่มน้ำ? ประมาณ 60-80% ของร่างกายเป็นน้ำ และการดื่มน้ำมีความสำคัญต่อการทำงานเกือบทุกด้าน ต้องดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนัก ป้องกันโรค ชะลอวัย เพิ่มสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจ

เปลี่ยนแปลงสุขภาพของคุณและบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณด้วยแอป Fasting - Intermittent Fasting ดาวน์โหลดตอนนี้และก้าวแรกสู่การมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้น!