Intermittent Fasting Tracker

แอพ Intermittent Fasting Tracker สำหรับผู้เริ่มต้นมี 3 สูตรเพื่อสุขภาพแสนอร่อยทุกวัน ซึ่งคุณสามารถปรุงได้ภายในเวลาไม่ถึง 30 นาที

แอพติดตามการอดอาหารไม่สม่ำเสมอ 16:8 สำหรับผู้เริ่มต้นจะนำทางคุณไปสู่วิถีชีวิตใหม่พร้อมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและรู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้น! ไม่อดอาหารและไม่มีเอฟเฟกต์โยโย่

ด้วยคำแนะนำทีละขั้นตอน สูตรอาหารจะประสบความสำเร็จสำหรับทุกคน!

เหตุผลบางประการที่คุณจะหลงรักแอปติดตามการอดอาหาร 16:8 ของเราสำหรับการลดน้ำหนัก:

♥แอพของเราฟรี

♥ Less is more: 3 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพแสนอร่อยทุกวัน

♥ สูตรแตกต่างกันไปตั้งแต่ Low Carb ไปจนถึงสูตรอาหารเพื่อสุขภาพไปจนถึง Slow Carb

♥ 12+ แผนการถือศีลอดเป็นระยะ

♥ตัวติดตามการอดอาหารเป็นระยะและแรงจูงใจรายวัน

♥ เคล็ดลับประจำวันสำหรับการอดอาหารเป็นระยะ & การรับประทานอาหารที่สะอาด

♥ แผนอาหารสำหรับการอดอาหารเป็นระยะๆ เพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก

♥ Water Tracker พร้อมฟังก์ชั่นเตือนความจำ

♥ การพัฒนาอย่างต่อเนื่องของตัวติดตามการอดอาหาร สูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและสุขภาพ

♥ วางแผนมื้ออาหารสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

♥ เหมาะสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ/ยกน้ำหนัก

♥ มังสวิรัติ มังสวิรัติและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพปกติ

♥ คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าทุกจานประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

♥บันทึกสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบส่วนตัว

♥แบ่งปันสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบและปรุงอาหารกับเพื่อนของคุณ

♥ รับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและแผนอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะกับคุณ

♥สร้างรายการช้อปปิ้งของคุณจากหลายสูตร

♥ ให้บริการเครื่องคิดเลขและข้อมูลโภชนาการได้อย่างรวดเร็ว

♥ ตำราอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่สมบูรณ์ สุขภาพดี & เป็นระยะ ๆ สูตรอาหารใหม่ทุกสัปดาห์

♥ เกร็ดน่ารู้มากมายเกี่ยวกับโภชนาการและคาร์โบไฮเดรตต่ำ การอดอาหารเพื่อสุขภาพและการอดอาหารไม่สม่ำเสมอ

🚀ประโยชน์ระยะยาวของการอดอาหารไม่สม่ำเสมอและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ

● การอดอาหารเป็นระยะเป็นวิธีลดน้ำหนักที่เป็นธรรมชาติที่สุด

● รักษาน้ำหนักในอุดมคติในระยะยาว

● การอดอาหารเป็นช่วงๆ จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยการสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันใหม่ในช่วงที่สุขภาพแข็งแรง

● เพิ่มการลดน้ำหนักด้วยการกระตุ้นการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมันสำรองในร่างกาย

● การถือศีลอดช่วยให้ใช้กระบวนการล้างพิษในร่างกาย

● การอดอาหารเป็นช่วง ๆ ให้พลังงานมากขึ้น มีสมาธิดีขึ้น ผิวดีขึ้น & นอนหลับสบายขึ้น

● ป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและเบาหวาน

● อาจช่วยเรื่องภูมิแพ้และการอักเสบ

● กระตุ้นกระบวนการต่อต้านริ้วรอยตามธรรมชาติ

แอปของเราไม่เพียงแค่มีสูตรอาหารเพื่อสุขภาพมากกว่า 1,000 สูตรเท่านั้น แต่ยังมีเคล็ดลับและลูกเล่นมากมายเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก การอดอาหารเป็นช่วงๆ คาร์โบไฮเดรตต่ำ ดีต่อสุขภาพ และหัวข้ออื่นๆ อีกมากมาย

ด้วยเครื่องมือวางแผนมื้ออาหารสำหรับการลดน้ำหนัก สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ และรายการซื้อของ เราพยายามประหยัดเวลาให้มากที่สุดเพื่อที่การลดน้ำหนักจะไม่กลายเป็นการทรมาน เหมาะสำหรับมืออาชีพหรือแม่บ้าน

เครื่องมือวางแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก: แผนมื้ออาหารของเราสร้างแผนอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมพร้อมคำแนะนำสูตรอาหาร & เคล็ดลับและลูกเล่นอื่น ๆ อีกมากมายในเรื่องคาร์โบไฮเดรตต่ำและดีต่อสุขภาพตามค่านิยมของคุณ (ส่วนสูง น้ำหนัก อายุ เพศ และอื่นๆ อีกมากมาย)

การถือศีลอดเป็นระยะทำงานอย่างไร

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่านำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เมื่อไกลโคเจนของคุณหมดลงระหว่างการอดอาหาร ร่างกายของคุณจะกระตุ้นการมีสุขภาพดี นั่นคือ "โหมดเผาผลาญไขมัน" ของร่างกาย นี่เป็นวิธีเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ

การอดอาหารเป็นระยะปลอดภัยหรือไม่

ใช่. นี่เป็นวิธีลดน้ำหนักที่เป็นธรรมชาติและปลอดภัยที่สุด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกินอย่างต่อเนื่องป้องกันไม่ให้ร่างกายหยุดพักจากการย่อยอาหาร และนั่นนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ เช่น โรคเบาหวาน เมื่อคุณอดอาหาร ให้หยุดพักจากการรับประทานอาหาร การทำเช่นนี้คุณจะขจัดความเครียดออกจากตับ

ตัวติดตามการอดอาหารเหมาะสำหรับฉันหรือไม่

เครื่องมือติดตามการอดอาหารของเราเสนอแผนการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ที่แตกต่างกัน และเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีประสบการณ์ตลอดจนสำหรับผู้ชายและผู้หญิง จะแนะนำคุณตลอดแผนของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหาร เป็นเรื่องง่าย หากคุณอายุต่ำกว่า 18 ปีหรือตั้งครรภ์ หากคุณให้นมลูก มีปัญหาสุขภาพ หรือมีน้ำหนักน้อย โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนอดอาหาร