Legs workout – 30 days challen

แอพนี้มีแผนฝึกอบรมที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณผอมลงเผาผลาญไขมันต้นขาด้านในและสร้างรูปร่างที่ดีขึ้น ใช้เวลาไม่เกิน 15 นาทีต่อวันเพื่อลดไขมันที่ขาอย่างมีประสิทธิภาพและกำจัดเซลลูไลท์

แผนทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพและมีการออกกำลังกายแบบพัลส์เพื่อช่วยให้เรียวขาเรียวเล็ก ความเข้มของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นทีละขั้นตอนและการออกกำลังกายแบ่งออกเป็น 2 ระดับความยากลำบากเพื่อให้เหมาะกับคนทุกระดับการออกกำลังกาย:

ระดับเริ่มต้น - สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มทำงานขา

ขั้นสูง - สำหรับผู้ที่ต้องการท้าทายตัวเอง

นอกจากนี้ยังไม่มีการกระโดดออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดเข่าและไม่มีเสียงดังรบกวน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือโรงยิมหลังจากผ่านไป 30 วันต้นขาของคุณจะดูเซ็กซี่และกระชับขึ้นอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน

ขาของฉันเรียวลงได้อย่างไร

กล้ามเนื้อขาเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะกล้ามเนื้อต้นขา การท้าทายกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เหล่านี้ต้องใช้พลังงานมากขึ้นนอกจากนี้ยังช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณซึ่งจะช่วยเพิ่มแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญช่วยในการเผาผลาญไขมันสร้างขากระชับและปั้นก้นของคุณ

มันจะทำให้ฉันมีขนาดใหญ่เกินไปหรือมีกล้ามเนื้อหรือไม่?

ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระดับต่ำแตกต่างจากผู้ชายทำให้ยากสำหรับผู้หญิงที่จะกลายเป็นกล้ามเนื้อมากเกินไป เป็นความจริงที่ว่ามีการออกกำลังกายมากมายที่ส่งผลให้กล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่ขึ้นและมีขาที่ใหญ่ขึ้น แต่การออกกำลังกายของเราออกแบบมาสำหรับผู้หญิง แบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยให้คุณเรียนรู้และกระชับ

ทำไมพวกเราบางคนถึงยังใหญ่หลังออกกำลังกาย?

มันไม่ได้มาจากการออกกำลังขาของคุณ แต่จากการออกกำลังกายที่ผิดหรือลืมที่จะยืดตัวในเวลาต่อมา แบบฝึกหัดของเรามาพร้อมกับเคล็ดลับการฝึกสอนโดยละเอียดและการยืดกล้ามเนื้อขาของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเริ่มการฝึกอบรมโดยไม่ต้องใหญ่โต

ฉันจะมีช่องว่างที่ต้นขาได้หรือไม่?

ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีช่องว่างที่ต้นขามันได้รับผลกระทบจากโครงสร้างกระดูกยีนระดับความอ้วน ฯลฯ แผนของเราจะช่วยให้คนที่มีระดับความอ้วนต่างกันได้รับช่องว่างที่ต้นขามากที่สุด

คุณสมบัติ:

* ออกกำลังกายเป็นประจำ 30 วันสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อกระชับ

* การฝึกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการควบคุมน้ำหนักและการสร้างกล้ามเนื้อ

* ความเข้มการออกกำลังกายเพิ่มทีละขั้นตอน

* เหมาะสำหรับทุกคนเริ่มต้นมืออาชีพผู้ชายผู้หญิงวัยรุ่นและผู้สูงอายุ

ออกกำลังกายที่บ้าน

ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันในการออกกำลังกายที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน

การเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

แอพนี้มีการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้องออกกำลังกายขาออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้อง ออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้องออกกำลังกายหลักออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้องพิสูจน์แล้วว่าช่วยสร้างกล้ามเนื้อขา เหงื่อออกด้วยการออกกำลังกายที่ขาของเราและลดไขมันหน้าท้องออกกำลังกาย!

ออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์

คุณสามารถใช้แอพออกกำลังกายที่บ้านได้ทุกที่เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ในการออกกำลังกายที่บ้าน

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและออกกำลังกาย Hiit

การเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและรวมกับการออกกำลังกาย hiit เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

โค้ชฟิตเนส

การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายผ่านการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!