Legs workout – 30 days challen

এই পায়ে আপনার পা কে পাতলা করতে, অভ্যন্তরের উরুর চর্বি পোড়াতে এবং দেহের আরও ভাল আকার পেতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এই অ্যাপ্লিকেশনটি বিভিন্ন প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা সরবরাহ করে। দক্ষতার সাথে পায়ের চর্বি হারাতে এবং সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে দিনে 15 মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করবেন না।

পুরো পরিকল্পনাটি পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছিল এবং পাতলা পা এবং আপনার অভ্যন্তরের উরুর স্বরকে সুর করার জন্য ডাল অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত। ওয়ার্কআউটের তীব্রতা ধাপে ধাপে বৃদ্ধি পায় এবং সমস্ত ফিটনেস স্তরের লোকদের ফিট করার জন্য ওয়ার্কআউটগুলি 2 অসুবিধা স্তরে বিভক্ত:

শিক্ষানবিস - যারা কেবল তাদের পায়ে কাজ শুরু করেছেন for

উন্নত - যারা নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে চান তাদের জন্য

এছাড়াও এটি হাঁটুর ব্যথা এবং একেবারে কোনও আওয়াজ এড়াতে কোনও জাম্পিং ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে না। কোনও সরঞ্জাম বা জিমের প্রয়োজন নেই, 30 দিন পরে, আপনার উরুর লিঙ্গ আরও দৃ sex় এবং দৃ look় দেখাবে before

এই আমার পায়ের পাতলা কিভাবে?

পায়ে পেশী হ'ল মানবদেহের বৃহত্তম পেশী গোষ্ঠী বিশেষত উরু পেশী। এই বৃহত পেশীগুলিকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য আরও শক্তি প্রয়োজন, এটি আপনার বিপাককে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে, যা অবশ্যই আপনার পোড়া ক্যালোরিগুলিকে বাড়িয়ে তুলবে, চর্বি পোড়াতে সহায়তা করবে, দৃ legs় পা তৈরি করবে এবং আপনার নিতম্বকে ভাসিয়ে দেবে।

এটি কি আমাকে খুব ভারী বা পেশী হিসাবে পরিণত করবে?

পুরুষদের মতো নয়, টেস্টোস্টেরনের নিম্ন স্তরের মহিলাদের পক্ষে অত্যধিক পেশী হয়ে ওঠা খুব কঠিন হয়ে যায়। এটি সত্য যে এখানে অনেকগুলি অনুশীলন রয়েছে যার ফলস্বরূপ আপনার পেশীগুলি বড় হয় এবং আপনার পাথগুলি বড় করে তোলে, তবে আমাদের অনুশীলনগুলি মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই অনুশীলনগুলি কেবল আপনাকে পাতলা এবং টোন করতে সহায়তা করে।

আমাদের কিছু কেন অনুশীলনের পরে ভারী হয়ে উঠছে?

এটি আপনার পায়ে কাজ করে নয়, ভুল অনুশীলন করা বা পরে প্রসারিত করতে ভুলে যাওয়া থেকে। আমাদের অনুশীলনগুলি আপনার পায়ে বিশিষ্ট কোচিংয়ের টিপস এবং প্রসারিত অনুশীলনের সাথে আসে। এটি আপনাকে ভারী না পেয়ে প্রশিক্ষণ শুরু করতে সহায়তা করে।

আমার কি উরু ফাঁক থাকতে পারে?

প্রত্যেকেরই উরুর ফাঁক থাকতে পারে না, এটি হাড়ের কাঠামো, জিন, স্থূলত্বের স্তর ইত্যাদি দ্বারা প্রভাবিত হয়

বৈশিষ্ট্য:

ছয় প্যাক অ্যাবস এবং শক্তিশালী শরীরের জন্য 30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন

* ওজন পরিচালনা এবং পেশী গঠনের জন্য আশ্চর্যজনক প্রশিক্ষণ

* অনুশীলনের তীব্রতা ধাপে ধাপে বৃদ্ধি পায়

* প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত, প্রারম্ভিক, প্রো, পুরুষ, মহিলা, কিশোর এবং সিনিয়র

ঘরে বসে ওয়ার্কআউট

বাড়িতে আমাদের ওয়ার্কআউট দিয়ে বড় এবং শক্ত পা পেতে দিনে কয়েক মিনিট সময় নিন। কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, ঘরে বসে workout করার জন্য কেবল নিজের বডি ওয়েট ব্যবহার করুন।

বেলি ফ্যাট বার্নিং

এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে পেটের চর্বি বার্নাকৃত ওয়ার্কআউট, পা ওয়ার্কআউট, পেটের ফ্যাট ওয়ার্কআউট হারাতে হবে। এই পেটের চর্বি পোড়া ওয়ার্কআউটগুলি, কোর ওয়ার্কআউট, হ্রাস পেটের ফ্যাট ওয়ার্কআউট পায়ে পেশী গঠনে সহায়তা করে। আমাদের পায়ে ওয়ার্কআউট দিয়ে ঘাম এবং পেটের ফ্যাট ওয়ার্কআউট হারাবেন!

হোম ওয়ার্কআউট কোন সরঞ্জাম

আপনি এই হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপটি যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করতে পারেন, কারণ এই সমস্ত হোম ওয়ার্কআউটের কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউটস এবং হিট ওয়ার্কআউটস

শরীরের উন্নত শেপের জন্য সেরা ফ্যাট পোড়া ওয়ার্কআউট এবং হিট ওয়ার্কআউটগুলি। চর্বি বার্ন ওয়ার্কআউটে ক্যালরি বার্ন করুন এবং সেরা ফলাফল পেতে হাইট ওয়ার্কআউটগুলির সাথে একত্রিত হন।

ফিটনেস কোচ

সমস্ত workouts পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়। আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ রাখার মতো অনুশীলনের মাধ্যমে कसरतের গাইড!