running.COACH - training plan

แผนการวิ่งของคุณ – เฉพาะตัวคุณ

running.COACH สร้างแผนการฝึกซ้อมส่วนตัวของคุณ วิเคราะห์ทุกเซสชั่น และปรับแผนให้เข้ากับความก้าวหน้าของคุณโดยอัตโนมัติ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นหรือฝึกซ้อมเพื่อวิ่งมาราธอนโดยเฉพาะ แผนของคุณจะปรับให้เข้ากับคุณ ไม่ใช่ในทางกลับกัน

เบื้องหลัง running.COACH คือแชมป์ยุโรป Viktor Röthlin และนักวิ่งมาราธอนโอลิมปิก Matthias Kyburz – ความเชี่ยวชาญด้านกีฬาระดับสูงของพวกเขาถูกนำมาใช้ในทุกแผน นักวิ่งกว่า 200,000 คนฝึกซ้อมกับ running.COACH แล้ว

ทดลองใช้ฟรี 14 วัน – เข้าถึงฟีเจอร์ทั้งหมดได้อย่างเต็มที่ ไม่มีการต่ออายุอัตโนมัติ คุณสามารถตัดสินใจได้เองว่าจะใช้งานต่อหรือไม่

แผนของคุณคิดไปพร้อมๆ กับคุณ

หลังจากทุกเซสชั่น running.COACH จะวิเคราะห์การฝึกซ้อมของคุณโดยใช้ AI และปรับความเข้มข้นและเนื้อหาให้เข้ากับการพัฒนาของคุณ เวลาการแข่งขันที่คาดการณ์ไว้ของคุณจะได้รับการอัปเดตอย่างต่อเนื่อง – เพื่อให้คุณเห็นได้อย่างสมจริงว่าการฝึกซ้อมปัจจุบันของคุณกำลังมุ่งหน้าไปในทิศทางใด

แผนการฝึกซ้อมสำหรับทุกระยะทาง

ตั้งแต่ 5 กม. ถึง 10 กม. และฮาล์ฟมาราธอน ไปจนถึงมาราธอน – และทุกระยะทางระหว่างนั้น รวมถึงแผนการวิ่งบนภูเขาพร้อมเคล็ดลับเฉพาะสำหรับระดับความสูงและภูมิประเทศ

คำติชมหลังการฝึกซ้อมทุกครั้ง

รับคำติชมโดยละเอียดทันทีหลังจากการฝึกซ้อมแต่ละครั้งและการแข่งขันแต่ละครั้ง พร้อมสรุปความคืบหน้าประจำสัปดาห์ เพื่อให้คุณรู้เสมอว่าคุณอยู่ในระดับใด

ปรับให้เข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ

เลือกวันฝึกซ้อมได้อย่างอิสระและปรับเปลี่ยนการฝึกซ้อมแต่ละครั้งได้อย่างยืดหยุ่น หากเป้าหมายหรือวันแข่งขันของคุณเปลี่ยนแปลง running.COACH จะคำนวณแผนใหม่โดยอัตโนมัติ – โดยไม่ต้องเริ่มต้นใหม่

ซิงค์กับนาฬิกากีฬาของคุณได้ง่าย

ใช้งานร่วมกับ Garmin, Polar, Suunto, Coros, Fitbit, Apple Watch และ Strava การฝึกซ้อมของคุณจะถูกถ่ายโอนโดยอัตโนมัติ – แผนของคุณจะอิงตามข้อมูลประสิทธิภาพจริงของคุณเสมอ

โค้ชสดทุกที่ทุกเวลา

บันทึกการวิ่งของคุณลงในแอปโดยตรง และให้แอปแนะนำคุณแบบเรียลไทม์: โค้ชสดจะให้คำติชมเกี่ยวกับความเร็ว ระยะทาง และเป้าหมายผ่านหูฟังของคุณ เพื่อให้คุณอยู่ในโซนการฝึกที่เหมาะสมเสมอ

มากกว่าแค่การวิ่ง

เสริมการฝึกของคุณด้วยการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคง ตัวเลือกการฝึกแบบผสมผสาน และเคล็ดลับที่เป็นรูปธรรมเกี่ยวกับโภชนาการและการฟื้นฟู

ฝึกตามความเร็ว อัตราการเต้นของหัวใจ หรือกำลัง

วิ่งในแบบที่เหมาะกับคุณ – running.COACH ปรับเป้าหมายของคุณให้ตรงกับเป้าหมายการฝึกของคุณอย่างแม่นยำ

สำหรับทุกคนที่วิ่ง

ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งครั้งแรกหรือการทำสถิติส่วนตัวใหม่: running.COACH จะแนะนำคุณทีละขั้นตอน นักวิ่งมือใหม่และนักวิ่งที่มุ่งมั่นจะฝึกด้วยระบบเดียวกัน – ปรับให้เหมาะสมกับระดับของแต่ละคน

ภาพรวมโดยย่อ

- แผนการฝึกซ้อมที่ขับเคลื่อนด้วย AI ปรับเปลี่ยนได้หลังจากการฝึกแต่ละครั้ง

- แผนการฝึกซ้อมตั้งแต่ 5 กม. ถึงมาราธอน รวมถึงการวิ่งบนภูเขา

- คำติชมหลังการฝึกทุกครั้งและการวิเคราะห์รายสัปดาห์

- การคาดการณ์เวลาการแข่งขันของคุณอย่างต่อเนื่อง

- รวมการฝึกความแข็งแรง ความมั่นคง และการฝึกแบบผสมผสาน

- โค้ชสดพร้อมคำแนะนำแบบเรียลไทม์และการบันทึก GPS

- ใช้งานร่วมกับ Garmin, Polar, Suunto, Coros, Fitbit, Apple Watch และ Strava ได้

running.COACH – โค้ชวิ่งส่วนตัวของคุณ พัฒนาจากประสบการณ์ สำหรับทุกคนที่ต้องการมากกว่าแค่ระยะทาง

ข้อมูลเพิ่มเติม: http://www.runningcoach.me

ข้อกำหนดการใช้งานของ Running.COACH: https://runningcoach.me/en/pages/terms

นโยบายความเป็นส่วนตัวของ Running.COACH: https://runningcoach.me/en/pages/data_protection