WellSenz – Wellbeing Hacks

WellSenz เป็นเครื่องมือง่าย ๆ ที่ช่วยให้คุณสร้างกิจวัตรในเชิงบวกที่จะช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตของคุณ ผลิตโดยนักจิตวิทยาและผู้เขียนที่ตีพิมพ์ในจิตวิทยาของการมีสุขภาพที่ดี WellSenz ให้แฮ็คสุขภาพที่มีความหลากหลายทางประสาทสัมผัสมากกว่า 60 ข้อซึ่งคุณสามารถสร้างได้ในวันของคุณ แต่ละคนถูกสร้างขึ้นบนหลักฐานทางจิตวิทยาเสียงโดยใช้เทคนิคจาก CBT, สติ, การบำบัดที่มุ่งเน้นการแก้ปัญหาและจิตวิทยาเชิงบวก

คุณสมบัติ:

- ปรับแต่งกิจวัตรความเป็นอยู่ประจำวันของคุณโดยเลือกและยกเลิกการเลือกแฮ็คได้ตลอดเวลา

- ตรวจสอบแต่ละแฮ็คเมื่อคุณดำเนินการเสร็จ

- ดูภาพรวมปัจจุบันของคุณสำหรับแต่ละแฮ็คที่เลือก

- ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณด้วยแผนภูมิรายวัน / รายเดือน

- ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณกับสัปดาห์ก่อนหน้าด้วยสถิติอย่างง่าย

หลักฐาน BASE:

แฮ็คคุณภาพชีวิตใน WellSenz นั้นเรียบง่าย แต่พวกมันล้วนมาจากฐานการวิจัยที่สำคัญ หลักฐานที่อยู่เบื้องหลังการแฮ็กเหล่านี้มีรายละเอียดในหนังสือเล่มนี้: ‘18 ความเป็นอยู่ที่ดีสำหรับนักเรียน: การเปิดเผยความลับของจิตวิทยา แต่สิ่งที่คุณต้องเริ่มต้นก็คือแอพง่าย ๆ นี้

SIMPLICITY:

มีหลายแง่มุมทางจิตวิทยาของความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งอาจเป็นเรื่องยากที่จะพยายามที่จะได้รับคำแนะนำทั้งหมด WellSenz นำการวิจัยนี้ไปใช้และทำให้เป็นแฮ็กที่ใช้งานง่าย เมื่อคุณคุ้นเคยกับสิ่งเหล่านี้คุณจะเริ่มเห็นว่าพวกเขาทำงานอย่างไรและทำไม ณ จุดนี้คุณจะสามารถแยกความแตกต่างจากการแฮ็กในแอปและใช้ความคิดของคุณเอง แต่คุณยังสามารถใช้แอปเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ

ประกาศ / พลังงาน / เชื่อมต่อ:

แฮ็คคุณภาพชีวิตนั้นแบ่งออกเป็นสามประเภท

1. ข้อสังเกต: แฮ็กเหล่านี้ช่วยให้คุณออกจากระบบอัตโนมัติและเปลี่ยนเส้นทางการมุ่งเน้นไปยังสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ

2. เพิ่มพลัง: แฮ็กเหล่านี้ให้พลังงานแรงบันดาลใจพลังและการต่ออายุ

3. การเชื่อมต่อ: แฮ็กเหล่านี้ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับผู้คนและสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ รอบตัวคุณซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเจริญรุ่งเรืองของมนุษย์

WellSenz เป็นเครื่องมือใหม่ล่าสุดและเรามีความกระตือรือร้นที่จะได้ยินเกี่ยวกับข้อเสนอแนะใด ๆ เกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถปรับปรุงได้ โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเราโดยไปที่ wellbeinghacks.org