WellSenz – Wellbeing Hacks

ویلسنز ایک آسان ٹول ہے جو آپ کو مثبت عادات کا معمول بنانے میں مدد کرتا ہے جو آپ کی فلاح و بہبود میں اضافہ کرے گا۔ نفسیات کی فلاح و بہبود پر ماہر نفسیات اور شائع مصنف کے ذریعہ تیار کردہ ، ویلسنز نے 60 سے زیادہ کثیر حسی صحت مند ہیکس مہیا کیں جو آپ اپنے دور میں بناسکتے ہیں۔ ہر ایک CBT ، Mindfulness ، حل - توجہ مرکوز تھراپی اور مثبت نفسیات کی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے نفسیاتی شواہد پر بنایا گیا ہے۔

خصوصیات:

- کسی بھی وقت ہیکس کا انتخاب اور انتخاب کرکے اپنے روز مرہ کی بھلائی کے معمولات کو حسب ضرورت بنائیں

- جب آپ اسے مکمل کرتے ہیں تو ہر ہیک کو چیک کریں

- ایک نظر میں ، ہر منتخب ہیک کے لئے آپ کی موجودہ لکیر ملاحظہ کریں

- روزانہ / ماہانہ چارٹ کے ساتھ اپنی پیشرفت کی نگرانی کریں

- آسان اعدادوشمار کے ساتھ پچھلے ہفتوں کے مقابلے میں اپنی پیشرفت کو چیک کریں

ثبوت - بنیاد:

ویلسنز پر اچھی طرح سے چلنے والی ہیک دھوکہ دہی سے آسان ہیں ، لیکن یہ تمام اہم تحقیقاتی مرکز سے ہیں۔ ان ہیکس کے پیچھے شواہد تفصیل کے ساتھ کتاب میں دیئے گئے ہیں: ‘18 طلباء کے لئے خیرمقدم ہیکس: ​​نفسیات کے رازوں کو ننگا کرنا ’۔ لیکن آپ سب کو شروع کرنے کی ضرورت ہے یہ آسان ایپ ہے۔

براہ راست:

نفسیات کی نفسیات کے بہت سارے پہلو ہیں جو تمام مشوروں کے ساتھ گرفت میں لینے کی کوشش کرنا مشکل بنا سکتے ہیں۔ ویلسنز اس تحقیق کو لیتا ہے اور اسے استعمال میں آسان ہیکس میں آسان بنا دیتا ہے۔ ایک بار جب آپ ان کی عادت ہوجائیں تو ، آپ یہ دیکھنا شروع کریں گے کہ وہ کیسے اور کیوں کام کرتے ہیں۔ اس وقت آپ ایپ پر موجود ہیکس سے شاخیں نکال سکیں گے اور اپنے اپنے نظریات استعمال کرسکیں گے ، لیکن آپ اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لئے اس ایپ کا استعمال کرسکتے ہیں۔

نوٹس / انجیرج / رابطہ:

خیالی ہیکوں کو تین قسموں میں تقسیم کیا گیا ہے۔

1. نوٹس: یہ ہیکس آپ کو آٹو پائلٹ سے نکالنے میں مدد کرتے ہیں اور آپ کے آس پاس ہونے والی اچھی چیزوں پر اپنی توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

2. حوصلہ افزائی کریں: یہ ہیکس آپ کو توانائی ، پریرتا ، جیورنبل اور تجدید دیتے ہیں۔

Connect. رابطہ کریں: یہ ہیکس آپ کے آس پاس کے لوگوں اور دیگر جاندار چیزوں کے ساتھ اپنے رابطوں کو مستحکم کرنے میں مدد فراہم کرتی ہیں ، جو انسان کے پنپنے کے لئے ضروری ہے۔

ویلسنز ایک بالکل نیا ٹول ہے اور ہم کسی بھی مشورے کے بارے میں سننے کے خواہاں ہیں کہ ہم اسے بہتر بناسکتے ہیں۔ براہ کرم wellbinghacks.org ملاحظہ کرکے ہم سے رابطہ کرنے میں سنکوچ نہ کریں