WellSenz – Wellbeing Hacks

WellSenz هي أداة بسيطة تساعدك على بناء روتين من العادات الإيجابية التي تعزز صحتك. يقدم WellSenz ، الذي أعده عالم نفسي ومؤلف منشور حول علم النفس للرفاهية ، أكثر من 60 قرصنة متعددة الحواس يمكنك الاستفادة منها في يومك. كل واحد مبني على أدلة نفسية سليمة باستخدام تقنيات من العلاج المعرفي السلوكي ، اليقظه ، العلاج المركّز على الحلول وعلم النفس الإيجابي.

الميزات:

- خصص روتينك اليومي من خلال اختيار وإلغاء تحديد المتسللين في أي وقت

- تحقق من كل اختراق عند إكماله

- انظر ، في لمحة ، خطك الحالي لكل اختراق المحدد

- رصد التقدم المحرز الخاص بك مع الرسوم البيانية اليومية / الشهرية

- التحقق من التقدم المحرز الخاص بك ضد الأسابيع السابقة مع إحصاءات بسيطة

قاعدة الأدلة:

الاختراقات على WellSenz بسيطة بشكل خادع ، لكنها كلها تنبع من قاعدة بحثية مهمة. تم توضيح الأدلة التي تقف وراء هذه الاختراقات بالتفصيل في الكتاب: "18 رفاهية للرفاهية للطلاب: كشف أسرار علم النفس". ولكن كل ما تحتاجه للبدء هو هذا التطبيق البسيط.

بساطة:

هناك الكثير من الجوانب لعلم النفس من الرفاهية التي يمكن أن تكون شاقة في محاولة للوصول إلى كل النصائح. يأخذ WellSenz هذا البحث ويبسطه إلى اختراقات سهلة الاستخدام. بمجرد أن تعتاد عليها ، ستبدأ في معرفة كيف ولماذا تعمل. في هذه المرحلة ، ستتمكن من الخروج من المتسللين على التطبيق واستخدام أفكارك الخاصة ، ولكن لا يزال بإمكانك استخدام التطبيق لتتبع تقدمك.

إشعار / تنشيط / اتصال:

يتم تقسيم الخارقة الرفاه إلى ثلاث فئات.

1. إشعار: تساعد هذه الاختراقات في إخراجك من الطيار الآلي وإعادة توجيه تركيزك على الأشياء الجيدة التي تحدث من حولك.

2. تنشيط: هذه الخارقة تعطيك الطاقة والإلهام والحيوية والتجديد.

3. الاتصال: تساعدك هذه الاختراقات على تعزيز اتصالاتك مع الأشخاص والأشياء الحية الأخرى من حولك ، وهو أمر ضروري للازدهار البشري.

WellSenz هي أداة جديدة تمامًا ، ونحن حريصون على سماع أي اقتراحات حول كيفية تحسينها. من فضلك لا تتردد في الاتصال بنا عن طريق زيارة wellbeinghacks.org