Yoga Poses & Asanas for Weight

แอพ "ท่าโยคะและอาสนะสำหรับลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน" จะช่วยให้คุณดูผอมเพรียวเพิ่มความยืดหยุ่นและยืดกำจัดสีข้างปรับรูปร่างให้สวยสมบูรณ์และหน้าท้องแบนราบ

หุ่นเพรียวและสุขภาพดี

คุณได้ตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักและปรับรูปร่างให้ดูเรียวและสมส่วนแล้วหรือยัง?

เริ่มแล้ววันนี้!

แอปพลิเคชั่น“ ท่าโยคะและอาสนะสำหรับการลดน้ำหนักและการเผาผลาญไขมัน” จะช่วยให้คุณบรรลุผลได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

การออกกำลังกายเพียง 10 นาทีต่อวันในช่วงหลายเดือนแรกคุณจะได้รับความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นอย่างน่าอัศจรรย์จะสามารถกำจัดปีกข้างและทำให้หมัดของคุณก้าวไปสู่หุ่นที่สมบูรณ์แบบและหน้าท้องแบน

การออกกำลังกายแบบโยคะที่ซับซ้อนสำหรับผู้เริ่มต้นจะช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและการเผาผลาญให้เป็นปกติรวมถึงการกำจัดสารพิษ

ด้วยเหตุนี้ - คุณกำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจังเพิ่มหุ่นที่เพรียวบางและหน้าท้องแบนที่บ้าน

เริ่มทีละน้อย

โยคะอาสนะเป็นการออกกำลังกายที่ซับซ้อนโดยมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายและเพิ่มเสียงของกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกาย

คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้ทุกเพศทุกวัย

อย่างไรก็ตามหากคุณป่วยเป็นโรคเรื้อรังหรือเฉียบพลันควรปรึกษาแพทย์ก่อนและเริ่มออกกำลังกายทีละน้อยก่อนอื่นให้ทำวิธีที่ง่ายที่สุดอย่างราบรื่นและไม่ตึงเครียด

การออกกำลังกายลดความอ้วนที่ซับซ้อนอย่าลืมกฎที่สำคัญบางประการ:

1. ควรทำแบบฝึกหัดโยคะและโพสท่าบนแผ่นรองพื้นเสื่อโยคะหรือผ้าห่ม

2. ห้องออกกำลังกายควรมีการระบายอากาศที่ดี

3. ควรทำแบบฝึกหัดก่อนมื้ออาหาร

4. ในตอนแรกการฝึกอบรมไม่ควรเกิน 10-15 นาที

5. ทำอาสนะหายใจทางจมูกเท่านั้น

6. รักษาสมดุลระหว่างการออกกำลังกายและการหายใจเข้าจังหวะลึก ๆ

7. หลังจากช่วงเวลาหนึ่งควรทำอาสนะเพื่อการผ่อนคลายเท่านั้น

8. ในระหว่างตั้งครรภ์ควรออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดเท่านั้น

9. อย่าออกกำลังกายมากเกินไปควรออกกำลังกายอย่างสนุกสนาน

อาสนะโยคะจะค่อยๆกระตุ้นร่างกายของคุณเข้าสู่สภาวะดังกล่าวเมื่อความมีชีวิตชีวาของร่างกายจะกลับมาเป็นปกติและเริ่มทำงานได้อย่างถูกต้อง

กลมกลืนกับตัวเองและโลก

นอกจากการลดน้ำหนักและสร้างหุ่นที่สวยงามแล้วโยคะยังช่วยให้คุณผ่อนคลายเปิดโลกแห่งการทำสมาธิให้คุณได้รับความสงบภายในและคืนความสมดุลในการทำงานของระบบที่สำคัญทั้งหมดของร่างกาย

นี่คือคำสอนโบราณที่มีต้นกำเนิดมาหลายพันปีก่อนคริสต์ศักราช!

โยคะไม่ได้เป็นเพียงแค่การออกกำลังกายเท่านั้น มันเป็นวิธีการรับรู้โลกและทำให้จิตใจและร่างกายของคุณสอดคล้องกับมัน

เรียนง่ายสบายกระเป๋า!

วิดีโอคลาสของแอพพลิเคชั่น“ Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับโยคะอาสนะครั้งแรกและเรียนรู้ที่จะทำอย่างถูกต้อง

อ่านคำอธิบายของการออกกำลังกายทุกครั้งอย่างละเอียดรวมทั้งคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำ

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลาหลายนาทีค่อยๆเพิ่มเวลาและความถี่