Yoga Poses & Asanas for Weight

該應用程序“瑜伽姿勢和體式減肥和燃脂”將幫助您看起來苗條和苗條，提高柔韌性和彈性，擺脫側腹，塑造完美的身材和平坦的腹部。

苗條的身材和健康

您是否已下定決心減肥並塑造身材，使其顯得苗條苗條？

從今天開始！

應用程序“減肥和燃脂的瑜伽姿勢和體式”將幫助您快速有效地獲得結果。

在最初的幾個月裡，每天鍛煉10分鐘，您將獲得驚人的柔韌性和彈力，能夠擺脫側腹，使拳頭邁向完美的身材和平坦的腹部。

適合初學者的綜合運動瑜伽將幫助您改善內臟器官的工作，從而刺激脂肪燃燒和新陳代謝正常化，並消除毒素。

結果–您正在積極減肥，在家中變得苗條的身材和平坦的肚子。

逐步開始

瑜伽體式是一種運動複合體，旨在鍛煉身體，增加體內所有肌肉群的語氣。

您可以在任何年齡開始鍛煉。

但是，如果您患有慢性或急性疾病，則應事先諮詢醫生，然後逐漸開始鍛煉，首先做最簡單的鍛煉，使其平穩，無壓力。

進行健身運動減肥時，請不要忘記一些重要規則：

1.瑜伽練習和姿勢應在地板墊，瑜伽墊或毯子上進行；

2.健身房應通風良好；

3.飯前應做運動；

4.首先，培訓時間不應超過10-15分鐘；

5.做體式訓練時，只能通過鼻子呼吸；

6.保持鍛煉與有節奏的呼吸之間的平衡；

7.一段時間後，僅應進行放鬆的體式；

8.在懷孕期間，只應做最簡單的運動；

9.不要過度勞累，運動應該是愉快的。

瑜伽體式會逐漸激活您的身體，並在身體活力恢復正常並開始正常運作時進入這種狀態。

與自己和世界和諧相處。

瑜伽除了瘦身和塑造美麗的身材外，還可以幫助您放鬆身心，為您打開冥想的世界，幫助您獲得內心的平靜並恢復身體所有重要係統的平衡。

這是古老的教義，起源於公元前數千年！

瑜伽不僅是一種運動，而且還可以鍛煉身體。它是感知世界並使您的思想和身體與之和諧相處的一種手段。

學習既輕鬆又舒適！

我們應用程序的視頻課程“減肥和燃脂的瑜伽姿勢和體式”將幫助您熟悉第一個瑜伽體式並學習如何正確地做。

仔細閱讀每個練習的描述，以及有關如何做的建議。

您可以從每週進行兩次，持續幾分鐘的運動開始，逐漸增加時間和頻率。