Yoga Poses & Asanas for Weight

سيساعدك تطبيق "Yoga Poses & Asanas لفقدان الوزن وحرق الدهون" على المظهر الرشيق والنحيف ، وتحسين المرونة والتمدد ، والتخلص من الأجنحة ، وتشكيل الشكل المثالي والمعدة المسطحة.

الشكل النحيف والصحة

هل اتخذت قرارك لإنقاص وزنك وتشكيل قوامك لتبدو أنيقة ونحيفة؟

إبدأ اليوم!

سيساعدك تطبيق "Yoga Poses & Asanas لفقدان الوزن وحرق الدهون" على تحقيق النتيجة بسرعة وكفاءة.

تمرن لمدة 10 دقائق فقط في اليوم ، خلال الأشهر الأولى ستحصل بالفعل على مرونة مذهلة وتمدد ، وستكون قادرًا على التخلص من الأجنحة ، وتخطي قبضة يدك إلى الشكل المثالي والمعدة المسطحة.

سوف تساعدك تمارين اليوجا المعقدة للمبتدئين على تحسين عمل الأعضاء الداخلية ، مما سيحفز حرق الدهون وتطبيع التمثيل الغذائي ، وكذلك التخلص من السموم.

نتيجة لذلك - تفقد الوزن بنشاط ، وتكتسب قوامًا رشيقًا ومعدة مسطحة في المنزل.

ابدأ بالتدريج

اليوغا أساناس هي عبارة عن مجمع تمرين ، موجه نحو التمرين ، وزيادة قوة كل مجموعات العضلات في جسمك.

يمكنك البدء في ممارسة الرياضة في أي عمر.

ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو حادة ، فعليك استشارة طبيبك مسبقًا ، والبدء في ممارسة الرياضة بشكل تدريجي ، والقيام أولاً بأسهلها ، بسلاسة ودون توتر.

ممارسة التمارين الرياضية المعقدة للتخسيس ، لا تنسى بعض القواعد الهامة:

1. ينبغي أداء تمارين اليوغا ووضعياتها على حصيرة أرضية أو سجادة يوجا أو بطانية ؛

2. يجب أن تكون غرفة التمرين جيدة التهوية ؛

3. يجب القيام بالتمارين قبل الأكل.

4. في البداية ، يجب ألا يتجاوز التدريب 10-15 دقيقة ؛

5. القيام بالأساناس ، تنفس فقط من خلال أنفك ؛

6. الحفاظ على التوازن بين ممارسة الرياضة والتنفس الإيقاعي العميق.

7. بعد فترة ، يجب عمل وضعيات الاسترخاء فقط ؛

8. أثناء الحمل ، يجب القيام بالتمرين الأسهل فقط ؛

9. لا تفرط في ممارسة الرياضة يجب أن تكون ممتعة.

ستعمل أساناس اليوغا على تنشيط جسمك تدريجيًا ، والدخول في مثل هذه الحالة عندما تعود حيوية الجسم نفسه إلى طبيعتها وتبدأ في العمل بشكل صحيح.

الانسجام مع نفسك ومع العالم.

إلى جانب التخسيس وتشكيل شخصية جميلة ، ستساعدك اليوجا على الاسترخاء ، وفتح عالم التأمل لك ، وتساعدك على الحصول على السلام الداخلي واستعادة التوازن في عمل جميع الأنظمة الحيوية لجسمك.

هذا هو التعليم القديم ، الذي نشأ منذ آلاف السنين قبل الميلاد!

اليوغا ليست مجرد تمرينات معقدة ؛ إنها وسيلة لإدراك العالم وتهيئة عقلك وجسدك في وئام معه.

التعلم سهل ومريح!

ستساعدك دروس الفيديو في تطبيقنا "Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn" على التعرف على أول أساناس يوجا وتعلم كيفية القيام بها بشكل صحيح.

اقرأ وصف كل تمرين بعناية ، بالإضافة إلى التوصيات الخاصة بكيفية القيام بذلك.

يمكنك البدء بممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع لعدة دقائق ، وزيادة الوقت والتكرار تدريجيًا.