Медитация для начинающих: 7

Rusça dersleri alan yeni başlayanlar için nefes alma ve farkındalık üzerine meditasyon uygulamaları. Doğru meditasyon yapmayı ve nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz ve öğrenmek mi istiyorsunuz? Yeni Başlayanlar için Meditasyon 7 uygulamasını ve kursunu indirin ve ücretsiz meditasyon yapmayı öğrenin.

🌿 7 MEDİTASYON DERSLERİ. GÜNDE 7 DAKİKA. KOLAY BİR ŞEY! 🌿

Meditasyonun her ailede ve her evde uygulanmasını istiyorum. Bu nedenle, şimdi uygulamayı indirebilir ve bağımsız olarak tüm temel kursu "7 Dakika Meditasyon" ücretsiz olarak tamamlayabilirsiniz.

🌿 BAŞVURU VE DERSİN "BAŞLANGIÇLAR İÇİN MEDİTASYON" DERSİNİN AVANTAJLARI 🌿

1. BEDAVA tüm temel ders tamamlamak için yeteneği.

2. MİNİMUM MALİYET MALİYETİ: Meditasyon yapmayı öğrenmek için ihtiyacınız olan her şey günde pratik bir ders için 7 dakikadır.

3. Herkes ve herkes için BASİT VE PRATİK eğitim: sadece basit ama etkili teknikler, meditasyon (nefes alma) uygulamaları ve egzersizleri ve her gün farkındalık. Çaylak? Sorun değil.

4. Meditasyon ve farkındalığın temellerinin ENTEGRE RESİMİ (programı): dersler sırayla verilir ve sonuçta tek bir sistem oluşturur.

5. Uygulama ve kurs tamamen Rusça konuşan izleyiciler için özel olarak oluşturulmuş RUSÇA vardır.

6. İNTERNET OLMADAN uygulamada ses kayıtlarını dinleme yeteneği ve çevrimiçi olma ihtiyacı (kendi taşınabilir meditasyon öğretmeniniz).

7. VOICE ve kelimelerle yapılan her meditasyonda açık ve erişilebilir bir eğitmen eşliğinde (talimatları okumaya ve hatırlamaya gerek yoktur).

8. Evinizin rahatlığında evde kendi kendine çalışma.

🌿 BAŞVURU VE DERSİN DERSLERİ "MEDİTASYON İÇİN BAŞLAYANLAR 7" 🌿

Giriş: MEDİTASYON NEDİR?

1. İÇMİŞ MAYMUN: Meditasyon yapmayı öğrenmek. Meditasyon yapmak için yer, zaman (sabah, öğleden sonra, akşam veya yatmadan önce) ve duruş. Nasıl meditasyon yapılır? İlk pratik ders. "Sarhoş maymun" neden?

2. YOL ÜZERİNDE: Yoldaki çukurların içine düştüğümüz için. Farkındalık eksikliği. Nesneye odaklanmış dikkat tekniği. Meditasyonda bir çapa olarak nefes.

3. Ara kenarlarda oturmak: Meditasyondaki ana hatalardan biri. Düşüncelerle çalışmak için etkili bir teknik.

4. ÖNCE BAŞLANGIÇ: Meditasyonun sırrı “Tekrar Başlayın” tekniğidir.

5. OKYANUS Huzur: Okyanusun sakinliğini geliştirin. İşaretleme tekniği. Bilinçli tepki veriyoruz, mekanik tepki vermiyoruz.

6. AMACIN GÜCÜ: "Düşündüklerimiz haline geliriz." Uygulamada ve yaşamda niyet gücü.

7. EN GÜÇLÜ UYGULAMA: En güçlü uygulama (6 yıllık meditasyon eğitiminden sonra). Ayrıca kursun tüm tekniklerini düzeltiriz.

8. HER GÜN nefes nefes üzerine günlük meditasyon dersi.

🌿 KİMLER BAŞVURU VE KURSU "BAŞLANGIÇLAR İÇİN MEDİTASYON 7" OLUŞTURULDU? 🌿

Bu uygulama ve ders olanlar için Rusça dersler ile:

Medi meditasyon ve farkındalık uygulamalarının ne olduğunu bilmiyor, ancak denemek istiyor (tüm temel kursu ücretsiz olarak tamamlayabilme yeteneği ile)

Medi meditasyon yapmayı bilmiyor ve "doğru" meditasyon yapmayı öğrenmek istiyor

🌱 sadece meditasyon pratiğini derinleştirmek istiyor (belki farklı bir açıdan bakmak).

Uygulamadaki dersler herkes ve herkes içindir: kadınlar ve erkekler için (birisi çocuklarıyla birlikte tüm aileye bakar). Derslere göre, evde istediğiniz zaman okuyabilirsiniz: sabah, öğleden sonra, akşam (gece yatmadan önce).

🌿 NEDEN AKTİVİTE? MEDİTASYON VE FARKINDALIK UYGULAMALARI FAYDALARI 🌿

Meditasyonun (ve doğal yavaş nefes almanın) bilimsel olarak kanıtlanmıştır:

Stress Stres, kaygı, depresyon ve panik ataklarla başa çıkmaya yardımcı olun (huzur ve duygusal sükunete katkıda bulunun)

🌱 rahatlamaya, rahatlamaya ve genel sakinliğe katkıda bulunun

Focus odak, dikkat ve konsantrasyonun geliştirilmesine katkıda bulunmak

🌱 gün içindeki genel sağlık, enerji ve canlılık durumunu olumlu yönde etkiler.

🌿 MEDİTASYON VE RÜYA 🌿

Derin ve sağlıklı bir uyku için meditasyon. Yatmadan önce gece meditasyon, uykusuzlukla başa çıkmaya, daha hızlı uykuya dalmaya ve iyi bir gece uykusu olasılığını artırır.

Pratik yapın ve mutlu olun.

Leo Soloviev

@yogashkola