Meditation: App for Beginners

✨ %100 ÜCRETSİZ

'Meditasyon: Yeni Başlayanlar İçin Uygulama', çevrimdışı rehberli meditasyon sunan %100 ÜCRETSİZ bir farkındalık meditasyon uygulamasıdır - bir farkındalık meditasyonu başlangıç ​​kursu ve İngilizce günlük meditasyon dersleri.

✨ SAKİN, ODAKLAN, DAHA İYİ UYKU

Bir zamanlar bilge bir öğretmene şu soru soruldu: "Meditasyondan ne kazandın?" "Hiçbir şey. Ancak size neyi kaybettiğimi söyleyeyim: öfke, kaygı, depresyon, güvensizlik ve korku."

'Meditasyon: Yeni Başlayanlar İçin Uygulama' aşağıdakiler için bir kişisel bakım aracı olarak tasarlanmıştır:

🍃 doğru kafa boşluğunu geliştirmek

🍃 Sakinliği ve odaklanmayı teşvik etmek

🍃stres ve kaygıyı azaltmak

🍃Uykuyu iyileştirir.

Yıllar süren sinir bilimi ve klinik araştırmalar, farkındalık meditasyonunun kişinin zihinsel sağlığını dramatik ve olumlu bir şekilde etkileyebileceğini, insanların stresi azaltmasına, daha sakin ve daha odaklanmış olmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Duygusal olarak, farkındalık meditasyonu daha iyi bir ruh haline, kaygı ve depresyon belirtilerinin azalmasına ve hayata genel olarak olumlu bir bakış açısına katkıda bulunur.

Farkındalık meditasyonu uygulaması genellikle uyku kalitesinin artmasına yol açar.

Ek olarak, farkındalık meditasyonu ağrı yönetimine yardımcı olabilir, kan basıncını düşürebilir, ilişkileri geliştirebilir ve hafızayı ve yaratıcılığı olumlu yönde etkileyebilir.

✨DOĞRU MEDİTASYON YAPMAYI ÖĞRENİN. GÜCÜYLE BİLİNEN 'KLASİK' FARKLILIK MEDİTASYONU

'Meditasyon: Yeni Başlayanlar İçin Uygulama' eski tekniklere dayalı klasik nefes farkındalığı farkındalık meditasyonunu öğretir (tıpkı Hindistan'daki öğretmenlerimizin bize öğrettiği gibi). Böylece nasıl düzgün meditasyon yapacağınızı öğreneceksiniz.

✨ BAŞLANGIÇLAR VE ÖTESİNDEKİLER İÇİN FARKINDALIK MEDİTASYONU

'Meditasyon: Yeni Başlayanlar İçin Uygulama' hem yeni başlayanlar hem de daha önce meditasyon yapmış ancak yeni bir başlangıç ​​arayanlar için mükemmeldir. Başlangıç ​​kursu, meditasyon deneyimi çok az olan veya hiç olmayan biri için özenle hazırlanmıştır. Her seans size farkındalık meditasyonunun temellerini adım adım öğretmek için tasarlanmıştır.

Dini değil.

Başlangıç ​​kursumuzda lotus duruşlarına, özel kıyafetlere veya ilahi söylemeye gerek olmayacağına söz veriyoruz. Üstelik her gün sadece birkaç dakikanızı ayırmanız gerekecek. Ve oturup nefes almak kadar kolay. Herkesin yapabileceği bir uygulamadır.

✨ GÜNLÜK MEDİTASYON ALIŞKANLIĞI YARATIN

'Meditasyon: Yeni Başlayanlar İçin Uygulama', günde sadece 1 dakika ile başlayarak günlük farkındalık meditasyonu alışkanlığı oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Birinci günde sadece bir dakikalık meditasyonla başlayacağız. İkinci günde iki dakika antrenman yapacağız ve üçüncü günde bu süreyi üç dakikaya çıkaracağız.

En basit nefes alma ve oturma teknikleriyle başlayacağız. Her gün, meditasyonu daha iyi anlamanıza yardımcı olacak bir meditasyon veya motivasyonel alıntıyla birlikte, etkili farkındalık meditasyonu uygulamasının yeni bir anahtarını sizinle paylaşacağız. Bu mini kursun sonunda, sizi etkili bir günlük alışkanlık oluşturma yoluna sokabilecek güçlü bir farkındalık meditasyon tekniği ile donatılmış olacaksınız.

Bireysel deneyimler farklılık gösterse de, farkındalık meditasyonunu sağlıklı bir yaşam tarzına dahil etmek bir dizi dönüştürücü etki yaratabilir.

Deneyiminizden keyif alacağınızı umuyoruz!

🤍 Saygılarımızla,

TheMeditationApp.com 🤍