خطواتي - عداد الخطوات

Ortalama bir insan vücudunun iyi durumda olması için günde 10,000 adım yürümek zorundadır ve "Adımlarım" uygulaması, yürüdüğünüz adımları saymanıza ve mesafeyi metre cinsinden ölçmenize yardımcı olur.

Ayrıca kilo vermek zorunda kalanlara da yardımcı olur, böylece günde 10.000 kez yürümek 250 ila 600 kalori yakar.

-------------------------------------------------- ---

► Yürüyüşün faydaları:

• Vücut sağlığını korur.Çok sayıda çalışma ve tıbbi araştırmalar, yürüyüşün yaşamı iyileştirdiğini ve kalp hastalığı ve felç geçirme olasılığını azalttığını göstermiştir.

• Vücuttaki yüksek kan basıncına karşı koruyan kan seviyesini düzenler.

• Obezite ve kilo alımını tedavi eder ve vücudun kaslarını, özellikle midenin kaslarını sıkar.

• Meme kanseri ve kolon kanseri başta olmak üzere tüm kanser türlerine karşı korur.

• Kan dolaşımı dolaşımını yürürken diyabet insidansını önler ve vücut şekerlerini düzenler.

• Kalp hastalıklarına karşı korur Yürüme, vücudu ateroskleroza neden olan yağ ve kötü kolesterolden korur.

• Genel olarak beyin fonksiyonlarını harekete geçirir, özellikle belleği güçlendirir ve insanların zihinsel yeteneklerini geliştirir.

• Kaygı ve gerginlik hissini azaltır: Yürüme sırasındaki beden, fiziksel ve psikolojik baskıyı hafifletmeye yardımcı olan endorfin salgılar. Erkeklerde cinsel yetenek geliştirir.

• Vücut, enerji ve olumsuz düşüncelerden tasarruf sağlar ve özellikle sabahın erken saatlerinde yürürken ve parklar veya kumsal gibi gürültüden uzak sakin yerlerde yürürseniz, onları daha olumlu ve iyimser yapar.

Yürümenin ve sağlığınızın yararları işe yaramaz ve şimdi hayatınızı değiştirmeye başlar.