خطواتي - عداد الخطوات

Một người bình thường phải đi bộ 10.000 bước mỗi ngày để có thân hình cân đối, và việc áp dụng "Bước chân của tôi" giúp bạn đếm số bước bạn đi và đo khoảng cách tính bằng mét.

Nó cũng giúp những người cần giảm cân để đi bộ 10.000 lần mỗi ngày sẽ đốt cháy từ 250 đến 600 calo.

-------------------------------------------------- ---

► Lợi ích của việc đi bộ:

• Duy trì sức khỏe cơ thể. Nhiều nghiên cứu và nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng đi bộ giúp cải thiện cuộc sống và làm cho nó ít có khả năng phát triển bệnh tim và đột quỵ.

• điều chỉnh mức độ máu trong cơ thể, giúp chống lại huyết áp cao.

• Điều trị béo phì và tăng cân, và thắt chặt các cơ của cơ thể, đặc biệt là các cơ của dạ dày.

• Bảo vệ chống lại tất cả các loại ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư ruột kết.

• Ngăn ngừa tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường, khi đi bộ lưu thông máu và điều hòa đường trong cơ thể.

• Bảo vệ chống lại bệnh tim. Đi bộ giúp cơ thể tránh khỏi chất béo và cholesterol xấu, gây xơ vữa động mạch.

• Kích hoạt các chức năng não nói chung, tăng cường trí nhớ nói riêng và cải thiện khả năng tinh thần của con người.

• Giảm cảm giác lo lắng và căng thẳng. Cơ thể trong khi đi bộ bài tiết endorphin, giúp giảm áp lực về thể chất và tâm lý. Cải thiện khả năng tình dục ở nam giới.

• Cơ thể tiết kiệm năng lượng và suy nghĩ tiêu cực, và khiến chúng trở nên tích cực và lạc quan hơn, đặc biệt là nếu đi bộ vào đầu giờ sáng và ở những nơi yên tĩnh cách xa tiếng ồn, như công viên hoặc trên bãi biển.

Lợi ích của việc đi bộ và sức khỏe của bạn không hiệu quả, và bắt đầu thay đổi cuộc sống của bạn bây giờ.