خطواتي - عداد الخطوات

Средний человек должен ходить 10000 шагов в день, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме, а применение «Мои шаги» поможет вам подсчитать количество пройденных шагов и измерить расстояние в метрах.

Это также помогает тем, кому необходимо похудеть, так что ходьба 10 000 раз в день сжигает от 250 до 600 калорий.

-------------------------------------------------- ---

► Преимущества ходьбы:

• Поддерживает здоровье тела. Многочисленные исследования и медицинские исследования показали, что ходьба улучшает жизнь и снижает вероятность развития сердечных заболеваний и инсультов.

• регулирует уровень крови в организме, который защищает от высокого кровяного давления.

• Лечит ожирение и увеличение веса, а также подтягивает мышцы тела, особенно мышцы живота.

• Защищает от всех видов рака, особенно рака молочной железы и рака толстой кишки.

• Предотвращает возникновение диабета, при ходьбе циркулирует кровообращение и регулирует уровень сахара в организме.

• Защищает от сердечных заболеваний. Ходьба спасает организм от жира и плохого холестерина, который вызывает атеросклероз.

• Активирует функции мозга в целом, в частности, укрепляет память и улучшает умственные способности людей.

• Уменьшает чувство тревоги и напряжения. Тело во время ходьбы выделяет эндорфины, которые помогают снять физическое и психологическое напряжение. Улучшает сексуальные способности у мужчин.

• Тело экономит энергию и негативные мысли и делает их более позитивными и оптимистичными, особенно если вы гуляете рано утром и в тихих местах вдали от шума, таких как парки или на пляже.

Преимущества ходьбы и ваше здоровье не работают, и начать менять свою жизнь сейчас.