خطواتي - عداد الخطوات

평범한 사람은 신체를 건강하게 유지하려면 하루에 10,000 걸음을 걷어야하며, "걸음 걸음"을 적용하면 걷는 발자국을 세우고 미터로 거리를 측정하는 데 도움이됩니다.

또한 체중 감량이 필요한 사람들을 돕기 때문에 하루에 10,000 번 걷는 하루 250 ~ 600 칼로리를 소모합니다.

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► 걷기의 장점 :

• 신체 건강 유지 많은 연구와 의학 연구에 따르면 걷기가 삶을 향상시키고 심장병과 뇌졸중을 일으킬 가능성이 적습니다.

• 고혈압으로부터 보호하는 신체의 혈액 수준을 조절합니다.

• 비만과 체중 증가를 치료하고 신체 근육, 특히 위 근육을 조이십시오.

• 모든 유형의 암, 특히 유방암 및 결장암을 예방합니다.

• 혈액 순환을 순환 할 때 당뇨병의 발병을 예방하고 체 당을 조절합니다.

• 심장 질환으로부터 보호합니다. 걷는 것은 죽상 경화증의 원인이되는 지방 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤을 억제하여 몸을 보호합니다.

• 일반적으로 뇌 기능을 활성화하고, 특히 기억을 강화하고, 인간의 정신 능력을 향상시킵니다.

• 불안과 긴장감을 줄여줍니다. 걷는 동안 신체가 엔돌핀을 분비하여 육체적, 정신적 압력을 완화시킵니다. 남성의 성기능을 향상시킵니다.

• 신체는 에너지와 부정적인 생각을 덜어 주며 특히 아침 일찍 걷거나 공원이나 해변과 같은 소음이없는 조용한 곳에서보다 긍정적이고 낙관적으로 생각합니다.

걷기와 건강이 도움이되지 않아 인생을 바꾸기 시작합니다.