خطواتي - عداد الخطوات

มนุษย์โดยเฉลี่ยต้องเดิน 10,000 ก้าวต่อวันเพื่อให้ร่างกายของเขาอยู่ในสภาพดีและการใช้ "ก้าวของฉัน" ช่วยให้คุณนับขั้นตอนที่คุณเดินและวัดระยะทางเป็นเมตร

นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพื่อให้การเดิน 10,000 ครั้งต่อวันสามารถเผาผลาญได้ระหว่าง 250 ถึง 600 แคลอรี่

-------------------------------------------------- ---

►ประโยชน์ของการเดิน:

•รักษาสุขภาพร่างกายการศึกษาจำนวนมากและการวิจัยทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าการเดินช่วยเพิ่มชีวิตและทำให้มีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

•ควบคุมระดับเลือดในร่างกายซึ่งป้องกันความดันโลหิตสูง

•รักษาความอ้วนและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและกระชับกล้ามเนื้อของร่างกายโดยเฉพาะกล้ามเนื้อของกระเพาะอาหาร

•ป้องกันมะเร็งทุกชนิดโดยเฉพาะมะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้ใหญ่

•ป้องกันการเกิดโรคเบาหวานเมื่อเดินการไหลเวียนของเลือดและควบคุมน้ำตาลในร่างกาย

•ป้องกันโรคหัวใจการเดินช่วยร่างกายจากไขมันและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีซึ่งเป็นสาเหตุของหลอดเลือด

•เปิดใช้งานการทำงานของสมองโดยทั่วไปเสริมสร้างความจำโดยเฉพาะและปรับปรุงความสามารถทางจิตของมนุษย์

•ลดความรู้สึกวิตกกังวลและตึงเครียดร่างกายในระหว่างการเดินช่วยขับสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งช่วยบรรเทาความกดดันทางร่างกายและจิตใจ ปรับปรุงความสามารถทางเพศในผู้ชาย

•ร่างกายช่วยประหยัดพลังงานและความคิดด้านลบและทำให้พวกเขาเป็นบวกและมองโลกในแง่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเดินในตอนเช้าตรู่และในที่เงียบ ๆ ห่างจากเสียงรบกวนเช่นสวนสาธารณะหรือบนชายหาด

ประโยชน์ของการเดินและสุขภาพของคุณไม่ทำงานและเริ่มเปลี่ยนชีวิตของคุณทันที