10W2S: Strength for Running

DAHA GÜÇLÜ KOŞU İÇİN 10 HAFTA

Koşucular için bir Fizyoterapist tarafından tasarlanmış kuvvet antrenmanı uygulaması.

Koşucular için tasarlanmış bir egzersiz uygulaması:

- Koşu Performansını Artırın

- Çalışan Ekonomiyi İyileştirin

- Çalışan Yaralanma Riskini Azaltın

Kuvvet antrenmanı, vücudunuza yatırım yapmanın ve onu koşmanın getirdiği fiziksel taleplere hazırlamanın EN İYİ yoludur.

Artan zorluk seviyeleri ile 10-40 dakikalık egzersizlerle EVDE veya GYM'de antrenman yapın.

Ekipmanlı veya ekipmansız eğitim seçeneği sunar.

İster yeni başlayan bir koşucu olun ister deneyimli bir maratoncu olun, 10 Haftadan Daha Güçlü Koşu'nun sizin için bir egzersiz planı vardır.

Yeni üyeler için 7 günlük ÜCRETSİZ DENEME içerir.

Daha Güçlü Koşuya 10 Hafta özellikleri:

- Vücudunuzu koşmaya hazırlamak için egzersizleri takip edecek yüzlerce egzersiz.

- Haftada 3 - 5 gün antrenman yapma seçeneği (üst ve alt ekstremite antrenmanları bölünmüştür!).

- Temel egzersizler.

- Plyometrik egzersiz çıkışları.

- İsteğe bağlı ısınma ve esneme rutinleri.

Takip ve Fitness Motivasyonu:

- Toplam antrenmanları ve yakılan kalorileri takip edin.

- En son KOŞU ve YARALANMA önleme eğitiminin yanı sıra koşu performansınızı iyileştirmeye yönelik stratejilerle güncel kalın

Samantha Shearman'ın tasarladığı

- Fizyoterapist, Egzersiz ve Spor Bilimcisi, Araştırmacı ve Koşucu.

Satın Alma: 10W2S Haftalık Plan

- Abonelik Süresi: İptal edilene kadar her hafta otomatik olarak yenilenir

- 7 Günlük Ücretsiz Deneme (istediğiniz zaman iptal edin)

- Fiyat:

- Haftalık: 4,49 AUD

- Aylık: 10,99 ABD Doları

- Yıllık: 69,95 AUD

Kullanım koşulları: https://www.10w2s.com/terms-conditions