Paul Nam's: Dumbbell Fitness T

* Son eklenenler *

Sizi motive eden ve çevikliğinizi, gücünüzü ve özünüzü geliştirmenize izin veren 30 günlük zorluklar.

*İnsanlar ne diyor*

"Antrenman boyunca bana rehberlik etmek için yaklaşık 3 ay önce bu uygulamayı kullanmaya başladım. Daha önce hiç ağırlık kaldırmadım ve 40 lbs kaybetmem gerekiyordu. 3 ay içinde 10 lbs düşürdüm ama 40 inçlik bir belden gittim 36. Egzersizi yapan birini görebilmeyi seviyorum ve kas gruplarına göre ayırdılar. "

Güçlü spor eğitimi kullanarak sağlıklı ve formda olmak için basit bir yol.

Bu uygulamalar, erkeklerin ve kadınların, vücutlarının gücünü artırmak için yapabilecekleri farklı egzersizler hakkında fikirlerini görmesi ve edinmesi için basit bir araç olarak oluşturuldu! Bu uygulama size dumbell olan ve olmayan farklı egzersizler geniş bir yelpazede verecek ve kullanımı kolay bir arayüze sahiptir. Zindeliğe nasıl yaklaşılacağı konusunda size farklı seçenekler sunuyoruz. Her bir rutine veya her bir antrenmana bakabilir ya da sizi şekillendirmek için tasarlanmış 6 haftalık programımızı inceleyebilirsiniz. Bu 6 haftalık program, sertifikalı bir kişisel eğitmen tarafından oluşturuldu. Vücudunuz önemlidir ve kondisyonunuz gününüzü harekete geçirir.

Dumbbell Fitness, Dumbbell Fitness Pro'nun lite versiyonudur.

Genel kurallar:

1. Daima iyi form kullanın. İyi bir kontrollü set, ağırlığı atmak için daha fazla kas lifi toplayacaktır.

2. Daha hafif ağırlıklı 1 set yapın. Sonra bir sonraki takımın ağırlığını arttırın ve bir sonraki takımın ağırlığını arttırın. Düzgün bir şekilde 10-12 tamamlayabilirseniz, ağırlığı 5-10 lbs arttırın.

3. Ağırlığı kontrollü bir hareketle azaltın. Birçok insan için negatif kısmı unutmak (düşürmek), bu en az kaldırma kadar önemlidir.

Neden Pro Pro?

  - ek yok

  - daha fazla egzersiz

  - daha fazla rutin

  - Günlük tarifler

  - neden olmasın? Vücudunuzu güç ve klima ile geliştirin.

Uygulama içerir:

23 egzersiz programı

6 rutinleri

Zindelik için takip etmek için 3 haftalık bir program

Haftalık Tarifler

Haftalık sağlık önerileri

3 yoğunluk seviyesi

Zindelik, Sağlık, Egzersiz ve Çekirdek bugünün toplumunda sağlıklı ve uzun bir yaşamı etkileyen kelimelerdir. Uygulamanın sık sağlık ipuçlarına bir göz atın. Bu sıkça güncellenen sağlık ipuçları sertifikalı kişisel bir eğitmen tarafından verilmektedir ve size sağlıklı beslenme, kondisyon ve diğer popüler ve önemli konular hakkında bilgi verecektir. Sıkı çalışın, çok çalışın ve daha önce hiç olmadığı gibi çalışın. Bu uygulama ab - kesinlikle aradığınız bu 6 paket abs almak için en iyi yoldur. Abs. 6 paket, 4 paket bu uygulamadan istediğinizi alın.

Ayrıca bir tarif bölümü de ekledik. Her gün size hızlı yiyeceklere sağlıklı bir alternatif sunmak için kullanabileceğiniz ve takip edebileceğiniz yeni bir sağlıklı yemek tarifi sunacağız. Yemek tarifleri sağlık fitness patronundan geliyor. Bu tarifler çeşitli ve sağlıklı.

Logo tasarımı Ryan Keyfitz tarafından