Paul Nam's: Dumbbell Fitness T

*최근에 추가*

30 일간의 도전 과제로 동기를 부여하고 민첩성, 강점 및 핵심을 구축 할 수 있습니다.

* 사람들이하는 말 *

"나는 약 3 개월 전에이 운동을 통해 나를 안내하기 시작했다. 전에 운동을하지 않았고 40 파운드를 잃어야했다. 지금까지 3 개월 동안 나는 10 파운드를 떨어 뜨렸지만 40 인치 허리 36 세까지. 나는 운동을하는 사람을 볼 수 있고 근육 그룹에 의해 부서지기를 좋아한다. "

강도 체력 훈련을 사용하여 건강하고 적합하게하는 간단한 방법.

이 앱은 남성과 여성이 몸의 힘을 높이기 위해 수행 할 수있는 다양한 운동에 대한 아이디어를보고 얻을 수있는 간단한 도구로 만들어졌습니다. 이 응용 프로그램은 아령과 유무를 구분하지 않고 다양한 연습을 제공하며 사용하기 쉬운 인터페이스를 자랑합니다. 피트니스에 접근하는 방법에 대한 다양한 옵션을 제공합니다. 개별 루틴, 개별 운동 또는 6 주 프로그램을 통해 모양을 유지할 수 있습니다. 이 6 주 프로그램은 인증 된 개인 트레이너가 작성했습니다. 몸이 중요하고 운동으로 하루를 움직입니다.

Dumbbell Fitness는 Dumbbell Fitness Pro의 라이트 버전입니다.

일반 규칙:

항상 좋은 양식을 사용하십시오. 좋은 통제 세트는 체중을 던지면서 더 많은 근육 섬유 구절을 모집합니다.

2. 가벼운 무게로 1 세트하십시오. 그런 다음 다음 세트의 무게를 늘린 다음 다음 세트의 무게를 늘리십시오. 적절한 양식으로 10-12을 완료 할 수 있다면 체중을 5-10 파운드 늘리십시오.

3. 제어 된 동작으로 무게를 내립니다. 많은 사람들에게 이것은 음수 부분을 잊어 버리는 것입니다 (낮추기) 이것은 리프팅만큼이나 중요합니다.

왜 Pro에 가야합니까?

  - 추가하지 않음

  - 더 많은 운동

  - 더 많은 루틴

  - 매일 요리법

  왜 안돼? 힘과 컨디셔닝으로 몸을 구축하십시오.

앱에 포함 된 항목 :

23 개의 운동

6 가지 루틴

피트니스에 대한 3 주 일정

주간 요리법

주간 건강 요령

3 가지 강도 레벨

피트니스, 건강, 운동 및 핵심은 건강하고 긴 수명에 영향을 미치는 오늘날의 사회에서 사용되는 모든 단어입니다. 앱의 잦은 건강 관련 요령을 살펴보십시오. 자주 업데이트되는 건강 요령은 공인 된 개인 트레이너가 제공하며 건강한 식생활, 피트니스 및 기타 대중적이고 중요한 주제에 대한 정보를 제공합니다. 열심히 운동하고, 열심히 훈련하고, 전에 결코 가질 수 없었던 운동을하십시오. 이 응용 프로그램은 ab - solutely 당신이 찾고있는 그 6 팩 복근을 얻는 가장 좋은 방법입니다. Abs. 6 팩, 4 팩 당신 이이 응용 프로그램에서 원하는 것을 얻을.

우리는 또한 레시피 섹션을 포함 시켰습니다. 매일 매일 우리는 당신이 사용하고 따라갈 수있는 새로운 건강 요리법을 제공하여 패스트 푸드와 나쁜 음식에 대한 건강한 대안을 사람들이 매일 자신의 몸에 채우도록합니다. 조리법은 건강 피트니스 보스에서 왔습니다. 이러한 조리법은 다양하고 건강합니다.

Ryan Keyfitz 로고 디자인