Paul Nam's: Dumbbell Fitness T

وهناك طريقة بسيطة للحصول صحية وتناسب استخدام تدريبات اللياقة البدنية القوة والتدريبات

*وضعت مؤخرا*

تحديات لمدة 30 يومًا تبقيك متحمسين وتسمح لك ببناء روحك وقوتك وراحتك.

*ما يقوله الناس*

"بدأت باستخدام هذا التطبيق منذ حوالي 3 أشهر لتوجيهي من خلال تماريني. لم أرفع أبدًا الأوزان من قبل وكنت بحاجة إلى خسارة 40 رطلاً. حتى الآن في 3 أشهر لقد انخفضت 10 رطل ولكن ذهبت من الخصر 40 بوصة إلى 36. أنا أحب أن أتمكن من رؤية شخص يقوم بالتمرين وأنهم تفرقوا من قبل مجموعات العضلات ".

طريقة بسيطة للحصول على صحة وتناسب استخدام تدريب القوة البدنية.

تم إنشاء هذه التطبيقات كأداة بسيطة للرجال والنساء لعرض والحصول على أفكار حول التمارين المختلفة التي يمكن أن تؤديها لزيادة قوة أجسامهم! هذا التطبيق سوف يوفر لك مجموعة واسعة من التدريبات المختلفة مع وبدون الدمبل ، ويضم واجهة سهلة الاستخدام. نحن نقدم لك خيارات مختلفة حول كيفية التعامل مع اللياقة البدنية. يمكنك إلقاء نظرة على كل روتين فردي ، أو كل تمرين فردي أو تحقق من برنامجنا الذي مدته 6 أسابيع والمصمَّم ليحافظ على رشاقتك. تم إنشاء هذا البرنامج لمدة 6 أسابيع من قبل مدرب شخصي معتمد. إن جسدك مهم ، كما أن لياقتك تقود يومك.

Dumbbell Fitness هي النسخة الخفيفة من Dumbbell Fitness Pro.

قواعد عامة:

1. دائما استخدام شكل جيد. مجموعة جيدة تسيطر عليها تجنيد المزيد من الألياف العضلية الآيات رمي ​​الوزن حولها.

2. هل 1 مجموعة مع وزن أخف. ثم زيادة الوزن للمجموعة التالية ومن ثم زيادة الوزن للمجموعة التالية. إذا استطعت إكمال 10-12 بالشكل الصحيح ، فقم بزيادة الوزن بمقدار 5-10 رطل.

3. خفض الوزن في الحركة التي تسيطر عليها. ينسى الكثير من الناس الجزء السلبي (الخفض) لأن هذا لا يقل أهمية عن الرفع.

لماذا جو برو؟

  - لا يضيف

  - المزيد من التدريبات

  - المزيد من الروتين

  - وصفات يومية

  - لما لا؟ بناء جسمك بالقوة والتكييف.

التطبيق يشمل:

23 التدريبات

6 إجراءات

جدول 3 أسابيع لمتابعة اللياقة

وصفات أسبوعية

نصائح صحية أسبوعية

3 مستويات كثافة

اللياقة البدنية ، الصحة ، التمارين والنواة هي كل الكلمات المستخدمة في مجتمع اليوم والتي تؤثر على حياة صحية وطويلة. نلقي نظرة على النصائح الصحية المتكررة التطبيق. يتم توفير هذه النصائح الصحية التي يتم تحديثها بشكل متكرر من قبل مدرب شخصي معتمد وسوف تعطيك معلومات عن الأكل الصحي واللياقة البدنية وغيرها من المواضيع الشعبية والمهمة. تجريب الصعب ، تدريب بجد وتجريب وكأنك لم يكن لديك من قبل. هذا التطبيق هو أب - بالتأكيد أفضل طريقة للحصول على تلك القيمة المطلقة 6 حزمة كنت قد تبحث عنها. عضلات المعدة. 6 حزمة ، 4 حزمة تحصل على ما تريد من هذا التطبيق.

لقد قمنا أيضًا بتضمين قسم الوصفات. في كل يوم سنقدم لك وصفة صحية جديدة يمكنك استخدامها ومتابعتها لتعطيك بديل صحي للأطعمة السريعة والأطعمة السيئة التي تملأ أجسادهم كل يوم. وصفات تأتي من مدرب اللياقة الصحية. هذه الوصفات متنوعة وصحية.

تصميم شعار ريان Keyfitz