Go HAM - Smolov Calculator

Git HAM!

İngilizce, Deutsche, Gönder Müzik, Français, Português ve Español Şu anda mevcut. yakında aşağıdaki dillerde için dışarı bakmak: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.

Smolov Jr. ile sadece 3 hafta içinde 10-30 lbs (5-15 kg) tarafından bodur, tezgah ya da deadlift arttırmak ve / veya 100 lira / 45 kilogram üzerinde asansörler artırmak için 13 Haftalık Smolov zorlu görevi üstlenmek.

Bu uygulama, 1-RM girişi dayalı numaraları hesaplar ve gitmek için iyi bir konum. Tüm günlük ve haftalık numaralar kullanım kolaylığı için otomatik dolduracaktır.

Diğer özellikler:

2 rutinleri • seçmek için: Smolov veya Smolov Jr.

• Her sette sonra otomatik kullanıcı tanımlı dinlenme zamanı

• pound veya kilogram arasında ölçü sizin birimini seçin.

• Kolay Navigasyon. Sadece gün boyunca tokatlamak veya hafta boyunca tıklayın.

• Egzersiz Genel Bakış kullanarak bir bakışta 3 haftalık bir program görüntüleyin.

• Eğer set ve ilerleme izler onay kutularını kullanarak size konum kümesi asla unutmayın.

• Dahili kronometre sizin dinlenme süreleri takip etmek.

PRO özellikleri şunlardır:

• metrik kullanıcılar için kısmi ağırlık girişi

• Özel yuvarlama

• Plaka hesap

• NO ADS

Eğer Smolov meydan dayanabilir, sadece 13 hafta içinde bodur üzerinde 100 pound ya da 45 kilogram ekleyebilirsiniz. en az bir yıl süreyle eğitim almış yeni başlayanlar için önerilir.

Smolov Jr Sergey Smolov tarafından geliştirilen popüler 13 haftalık Smolov Çömelme Program elde edilir. ağız kavgası için öncelikle kullanılan rağmen, can ve gücü önemli artışlar ile bench press, omuz basın ve deadlift gibi diğer büyük asansörler için kullanılır olmuştur.

Bu rutinleri daha fazla bilgi için, lütfen ziyaret edin:

http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/

yakın gelecekte Go HAM aşağıdaki rutinleri dikkat:

• Go HAM - Başlangıç ​​Güç Hesaplama

• Go HAM - Madcow 5x5 Hesaplama

• Go HAM - 5x5 Hesaplama Stronglifts

• ve dahası!