Go HAM - Smolov Calculator

Go HAM!

Actuellement disponible en anglais, Deutsche, Pусский, Français, Português et Español. Attention pour les langues suivantes à venir: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.

Augmentez votre squat, banc ou deadlift par 10-30 lbs (5-15 kg) en seulement 3 semaines avec Smolov Jr. et / ou de prendre sur le Smolov défi de 13 semaines pour augmenter vos remontées mécaniques plus de 100 livres / 45 kg.

Cette application calcule vos numéros en fonction de votre entrée 1-RM et vous êtes bon pour aller. Tous les numéros quotidiens et hebdomadaires seront automatiquement remplir pour la facilité d'utilisation.

Les autres caractéristiques comprennent:

• 2 routines au choix: Smolov ou Smolov Jr.

• défini par l'utilisateur le temps de repos automatique après chaque série

• Choisissez votre unité de mesure entre les livres ou kilogrammes.

• Navigation facile. Il suffit de glisser à travers les jours ou cliquez sur les semaines.

• Voir votre programme de 3 semaines à un coup d'oeil en utilisant Workout Aperçu.

• Ne jamais oublier l'ensemble vous êtes en utilisant les cases à cocher qui permet de suivre votre jeu et de progrès.

• Intégré chronomètre pour garder une trace de vos temps de repos.

caractéristiques PRO comprennent:

• Entrée de poids partiel pour les utilisateurs métriques

• arrondi personnalisé

• Calculateur de plaque

• NO ADS

Si vous pouvez supporter le défi Smolov, vous pouvez ajouter plus de 100 livres ou 45 kilogrammes à votre squat en seulement 13 semaines. Recommandé pour les débutants qui ont formé pendant au moins un an.

Smolov Jr est dérivé du 13 semaines du programme Smolov Squat populaire développé par Sergey Smolov. Bien utilisé principalement pour les squats, il peut et a été utilisé pour d'autres grands ascenseurs tels que la presse banc, appuyez sur l'épaule et deadlift avec des augmentations significatives de la force.

Pour plus d'informations sur ces routines, s'il vous plaît visitez:

http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/

Attention pour les routines suivantes de Go HAM dans un proche avenir:

• Go HAM - Calculatrice Force Démarrage

• Go HAM - Calculatrice 5x5 Madcow

• Go HAM - Stronglifts Calculator 5x5

• et plus!