HOLD - Stress Help & Self-Care

HOLD, konuşmanızın her iki tarafını da kendi başınıza çekmenize

HOLD, aklınızdakileri ortaya çıkarmak ve kendini yansıtmayı daha etkili kılmak için kişisel alanınızdır.

Uyumadan önce olduğu gibi, istemediğiniz zamanlarda düşünmek yerine, sizin için doğru olduğunda düşüncelerinizi kontrol altına alarak günlük endişe ve stresten kaçının. Düşünceler, fikirler, kaygılar, endişeler, duygular, umutlar ve hayallerle doldurup bu alanı kendiniz yapın. Zihninde saklamak istemediğin herhangi bir şeyin olduğunu bilerek kullan - HOLD bunu sana tutacaktır.

Genellikle insanlar akıllarında olan şeylerle düzgün bir şekilde ilişki kuramazlar çünkü zor veya kafa karıştırıcı olabilir, sahip olmadıkları zaman alabilir veya zaman kaybı gibi görünebilir. HOLD'da kendinizle konuşmak düşüncelerinizi net ve üretken bir şekilde ve yargılama korkusu olmadan serbest bırakmanıza yardımcı olur. Bu görüşmelere daha sonra her zaman taze bir bakış açısı ile dönebilir, böylece yaşamınızda çok az zamanınız olsa bile ilerlemeye devam edebilirsiniz.

HOLD, kendini yansıtma öğrenimini kolay ve erişilebilir bir şekilde öğrenmenize rehberlik eder, kişisel yansıtma pratiğinizi geliştirmenizi ve faydalı ve sağlıklı düşünce süreçlerini sürdürmenizi teşvik eder. Aklında ne olduğuna bak ve kendi kalıplarını keşfet.

NE YAPABİLİRSİNİZ:

- Düşüncelerinizi keşfetmenize yardımcı olmak için kendinizle konuşun

- Konuşarak veya yazarak zihninizde ne olduğunu bırakın

- Her şey saklanır, böylece silmediğiniz sürece hiçbir şeyi unutmazsınız

- Her konuşma için ruh halinizi kendinizle kaydedin ve nasıl değiştiğini takip edin

- Daha net yansıtmak için düşüncelerinizi okuyun ve dinleyin

- Kendi düşüncelerinizi derinleştirmek için Araçları kullanın

- Kendi kalıplarınızı daha iyi anlamak için konuşma koleksiyonları oluşturun

- Yavaş yavaş kendini yansıtma tekniklerini öğrenmek

- Hatırlatıcıları ayarlayın ve kendi yansımalı yordamınızı oluşturun

ÖNEMLİ FAYDALARI:

- Zihnini temizle

- Daha net düşün ve kendini dinle

- Ne paylaştığınız ve kiminle paylaştığınız konusunda endişelenmeden şeyler hakkında konuşun

- Stresi ve kaygıyı azaltın

- Sizin için önemli olan şeyleri unutma - Hesabınızı tutun

- Yapı ile kendi kendine nasıl yansıtılacağını öğrenin

- Zihinsel sıhhatinizi ve genel mutluluğunuzu potansiyel olarak iyileştirin

- Hayatının kontrolünü daha çok hisset

NEDEN KENDİNİ REFLEKSİYON?

Kendini yansıtma, doğal olarak gerçekleşen insan zihninin benzersiz bir işlevidir; düşündüğünüzü, hissettiğiniz ve yaptığınız şeyleri düşünmenize ve bunlara cevap vermenize olanak sağlar.

HOLD, klasik psikolojik teorileri ve çağdaş kendini yansıtma araştırmalarını günümüzün en ileri teknolojileri ile birleştirerek geliştirilmiştir. Sizinle birlikte büyüyen kendi yansıma alanınızı yaratmanıza izin verir.

HOLD, kendinizle yarı yapılandırılmış sohbetler yapmanıza yardımcı olur ve sizi stres ve endişe ile sınırlı hissetmek yerine, düşüncenizi olumlu yönde artırabilecek araç ve tekniklerle donatır.

HOLD'taki aşamalarda ustalaşırken, kendi kendine yansıtma pratiğinizi geliştirecek, daha derin düşünmeyi ve kendinize daha iyi bir anlayış kazandıracak, güçlenmiş hissetmenize ve kim olduğunuzu ve hayatta neler yaptığınızı kontrol etmenize yardımcı olacaksınız.

HOLD ile kendiniz hakkında konuşmak, yansıtmak ve öğrenmek için zaman ayırabilirsiniz. Gizliliğinize değer veriyoruz, bu nedenle uygulamaya girdiğiniz tüm bilgilerin yalnızca telefonunuza kaydedilmesini ve hiç kimseyle paylaşılmamasını sağlıyoruz.

Düşüncelerinizi ele alın ve zihinsel sağlığınızı iyileştirin. Aklınızdakileri kontrol ederek endişeyi ve stresi azaltın.

HOLD'u şimdi ücretsiz indirin, kaydolmanıza gerek yoktur.