HOLD - Stress Help & Self-Care

HOLD te permite tomar ambos lados de una conversación contigo mismo

HOLD es su espacio personal para dejar salir lo que tiene en mente y hacer que la autorreflexión sea más efectiva.

Evite la ansiedad y el estrés cotidianos tomando el control de sus pensamientos cuando sea adecuado para usted en lugar de pensar demasiado en momentos que no desea, como antes de irse a dormir. Haz tuyo este espacio llenándolo de pensamientos, ideas, preocupaciones, preocupaciones, sentimientos, esperanzas y sueños. Úselo sabiendo que cualquier cosa que no desee tener en su mente: HOLD lo guardará para usted.

A menudo, las personas no pueden involucrarse adecuadamente con las cosas que tienen en mente porque puede ser difícil o confuso, puede tomar el tiempo que no tienen o puede parecer una pérdida de tiempo. Hablar contigo mismo en HOLD te ayuda a liberar tus pensamientos de una manera clara y productiva y sin temor a ser juzgado. Siempre puede volver a estas conversaciones más tarde con una nueva perspectiva para que pueda continuar progresando incluso si tiene poco tiempo en su vida.

HOLD lo guía a aprender la autorreflexión de una manera fácil y accesible, animándolo a desarrollar su práctica personal de autorreflexión y a mantener procesos de pensamiento útiles y saludables. Llegue al núcleo de lo que tiene en mente y descubra sus propios patrones.

LO QUE PUEDES HACER

- Ten una conversación contigo mismo para ayudarte a explorar tus pensamientos

- Deja salir lo que tienes en mente hablando o escribiendo

- Todo está almacenado para que no olvides nada a menos que lo elimines

- Registra tu estado de ánimo para cada conversación contigo mismo y realiza un seguimiento de cómo cambia

- Lee y escucha tus pensamientos para reflexionar más claramente

- Use las herramientas para profundizar sus autorreflexiones

- Crea colecciones de conversaciones para comprender mejor tus propios patrones

- Aprenda gradualmente técnicas de autorreflexión

- Configure recordatorios y cree su propia rutina de autorreflexión

BENEFICIOS CLAVE:

- Aclara tu mente

- Piensa más claramente y escúchate

- Habla sobre cosas sin preocuparte por lo que estás compartiendo y con quién

- Reduce el estrés y la ansiedad

- No te olvides de las cosas que son importantes para ti.

- Aprende a reflexionar con la estructura

- Mejora potencialmente tu bienestar mental y felicidad general

- Siéntete más en control de tu vida

¿POR QUÉ AUTO-REFLEXIÓN?

La autorreflexión es una función única de la mente humana que ocurre naturalmente; le permite considerar y responder a lo que piensa, siente y hace.

HOLD ha sido desarrollado mediante la combinación de teorías psicológicas clásicas y la investigación contemporánea de autorreflexión con las tecnologías de vanguardia de hoy. Te permite crear tu propio espacio de autorreflexión que crece contigo.

HOLD lo ayuda a tener conversaciones semiestructuradas consigo mismo y lo equipa con herramientas y técnicas que pueden expandir positivamente su pensamiento, en lugar de sentirse limitado por el estrés y la ansiedad.

A medida que domines las etapas en HOLD, desarrollarás tu práctica de autorreflexión, estimulando un pensamiento más profundo y una mayor comprensión de ti mismo, ayudándote a sentirte empoderado y en control de quién eres y qué estás haciendo en la vida.

Con HOLD puede tomarse el tiempo para hablar, reflexionar y aprender sobre usted mismo. Valoramos su privacidad, por lo que nos aseguramos de que toda la información que ingrese en la aplicación solo se almacene en su teléfono y nunca se comparta con nadie.

Aférrate a tus pensamientos y mejora tu bienestar mental. Reduce la ansiedad y el estrés tomando el control de lo que tienes en mente.

Descargue HOLD ahora gratis, no es necesario registrarse.