HOLD - Stress Help & Self-Care

按住可讓您與自己進行對話

擁有是您的個人空間，可以釋放您的想法並使自我反省更加有效。

通過在自己需要的時候控制自己的思想，避免每天的焦慮和壓力，而不是在不想睡覺的時候就過度思考。通過填充思想，想法，擔憂，擔憂，感覺，希望和夢想，使這個空間成為您自己的空間。知道任何您不想記住的東西就使用它-HOLD將為您保留它。

人們常常無法正確地處理自己所想的事情，因為這可能很困難或令人困惑，可能要花一些時間，而這似乎是在浪費時間。在保持狀態下與自己交談可以幫助您以清晰而富有成效的方式發表想法，而不必擔心判斷。您以後總是可以以嶄新的眼光回到這些對話，因此即使您生活中的時間很少，也可以繼續前進。

保持會引導您以一種易於訪問的方式學習自我反思，鼓勵您發展個人自我反思的實踐，並保持有益而健康的思維過程。掌握您所想的核心，並發現自己的模式。

您可以暫緩執行的操作：

-與自己進行對話，以幫助您探索自己的想法

-通過說或寫出您的想法

-所有內容都已存儲，因此除非刪除它，否則您不會忘記任何內容

-記錄自己每次談話的心情，並跟踪其變化

-閱讀並傾聽您的想法以更清晰地反映

-使用工具加深自我反省

-創建對話集合以更好地了解自己的模式

-逐步學習自我反思技巧

-設置提醒並建立自己的自我反思程序

主要優點：

-清除你的想法

-思路清晰，傾聽自己

-談論事情而不必擔心您分享的內容以及與誰分享

-減少壓力和焦慮

-不要忘記對您很重要的事情-讓自己負責

-學習如何通過結構自我反思

-潛在地改善您的心理健康和整體幸福感

-掌控自己的生活

為什麼要自省？

自我反思是人類思想的自然發生的獨特功能。它使您可以考慮並響應您的想法，感受和所做的事情。

HOLD是通過將古典心理學理論和當代自我反思研究與當今最先進的技術相結合而開發的。它使您可以創建自己的自我反思空間，並與您一起成長。

HOLD可以幫助您與自己進行半結構化的對話，並為您提供可以積極拓展您的思維的工具和技術，而不會因為壓力和焦慮而受到限制。

當您掌握了HOLD的各個階段時，您將發展自我反省的方式，激發更深刻的思考和對自己的更深刻的理解，幫助您感到有能力，並能控制自己和生活。

使用保持功能，您可以花時間進行交談，反思和了解自己。我們重視您的隱私，因此我們確保您在應用程序中輸入的所有信息只會存儲在您的手機上，絕不會與任何人共享。

掌握您的想法並改善您的心理健康。通過控制自己的思想來減輕焦慮和壓力。

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