HOLD - Stress Help & Self-Care

保持可让您与自己进行对话

拥有是您的个人空间，可以释放您的想法并使自我反省更加有效。

通过在自己需要的时候控制自己的思想，避免每天的焦虑和压力，而不是在不想睡觉的时候就过度思考。通过填充思想，想法，担忧，担忧，感觉，希望和梦想，使这个空间成为您自己的空间。知道任何您不想记住的东西就使用它-HOLD将为您保留它。

人们常常无法正确地处理自己所想的事情，因为这可能很困难或令人困惑，可能要花一些时间，而这似乎是在浪费时间。在保持状态下与自己交谈可以帮助您以清晰而富有成效的方式发表想法，而不必担心判断。您以后总是可以以崭新的眼光回到这些对话，因此即使您生活中的时间很少，也可以继续前进。

保持会引导您以一种易于访问的方式学习自我反思，鼓励您发展个人自我反思的实践，并保持有益而健康的思维过程。掌握您所想的核心，并发现自己的模式。

您可以暂缓执行的操作：

-与自己进行对话，以帮助您探索自己的想法

-通过说或写出您的想法

-所有内容都已存储，因此除非删除它，否则您不会忘记任何内容

-记录自己每次谈话的心情，并跟踪其变化

-阅读并倾听您的​​想法以更清晰地反映

-使用工具加深自我反省

-创建对话集合以更好地了解自己的模式

-逐步学习自我反思技巧

-设置提醒并建立自己的自我反思程序

主要优点：

-清除你的想法

-思路清晰，倾听自己

-谈论事情而不必担心您分享的内容以及与谁分享

-减少压力和焦虑

-不要忘记对您很重要的事情-让自己负责

-学习如何通过结构自我反思

-潜在地改善您的心理健康和整体幸福感

-掌控自己的生活

为什么要自省？

自我反思是人类思想的自然发生的独特功能。它使您可以考虑并响应您的想法，感受和所做的事情。

HOLD是通过将古典心理学理论和当代自我反思研究与当今最先进的技术相结合而开发的。它使您可以创建自己的自我反思空间，并与您一起成长。

HOLD可以帮助您与自己进行半结构化的对话，并为您提供可以积极拓展您的思维的工具和技术，而不会因为压力和焦虑而受到限制。

当您掌握了HOLD的各个阶段时，您将发展自我反省的方式，激发更深刻的思考和对自己的更深刻的理解，帮助您感到有能力，并能控制自己和生活。

使用保持功能，您可以花时间进行交谈，反思和了解自己。我们重视您的隐私，因此我们确保您在应用程序中输入的所有信息只会存储在您的手机上，绝不会与任何人共享。

掌握您的想法并改善您的心理健康。通过控制自己的思想来减轻焦虑和压力。

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