iSleep Easy Sleep Meditations

Meditation Oasis® iSleep Easy uygulaması, uykuya dalmanıza ve derinden uyumanıza yardımcı olacak çok çeşitli rehberli meditasyonlar içerir. Dahil edilen en popüler meditasyonumuz: Dünya çapında 4 milyondan fazla akışla "Uykuda Rahatlayın". Meditasyonları çeşitli müzik veya doğa sesleri seçenekleriyle veya bunlar olmadan dinleyebilirsiniz. Ek olarak, bir seansta altı adede kadar meditasyonu dinlemenize, arka planda hangi müziği veya doğa sesini istediğinizi ve sesten sonra ne kadar devam edeceklerini seçerek bir Çalma Listesi özelliğini kullanarak kendi uyku programınızı oluşturabilirsiniz. rehberlik durur. Müziği veya doğa seslerini tek başına dinlemeyi tercih ederseniz, Ses Karıştırma özelliği, müzik ve bir doğa sesi kombinasyonunu veya iki doğa sesini birlikte dinlemenize olanak tanır.

YENİ!: şimdi Emmy Ödüllü kayıtçı Gordon Hempton'dan yükseltilmiş yüksek kaliteli doğa sesleri içeriyor.

★ Uygulama İçeriğinin Özeti ★

✓ 9 Rehberli Meditasyon - müzik veya doğa sesleri ile veya müziksiz dinleyin

✓ 3 müzik seçeneği ve 6 doğa sesi

✓ Müzik ve doğa seslerini tek başına dinlemek için Sound Mix özelliği

✓ Meditasyonların bir kombinasyonu ile 3 Ön Ayarlı Çalma Listesi

✓ Kendi çalma listelerinizi oluşturma yeteneği

✓ Uykuya dalmak için ipuçları

★ REHBERLİ MEDİTASYONLAR HAKKINDA ★

Uygulama, aşağıda açıklanan rehberli meditasyonları içerir. Bazıları kısadır ve bir Oynatma Listesi için iyi açılış meditasyonları yapar. Ana Meditasyonlar daha uzundur ve kendi başlarına kullanılabilir.

AÇILIŞ MEDİTASYONLARI

★ Yatakta Rahatlayın - Rahatlayın ve uykuya hazır olun.

★ Günü Uzaklaştırmak - Uyku için zihninizi boşaltın.

★ Uyku Olumlamaları - Uykuya dalmak için zemin hazırlamaya yardımcı olur.

★ Göbek Nefesi - Hızlı rahatlama için kolay bir egzersiz.

ANA MEDİTASYONLAR

★ Uykuda Rahatlayın - Bu meditasyonla kolayca uykuya dalın.

★ Nefes Farkındalığı -- Uykuya dalmanın basit, eğlenceli bir yolu.

★ Otojenik Gevşeme - Sistematik olarak bedeninizi ve zihninizi rahatlatır.

★ Karanlık Meditasyonu - Derin ve dinlendirici bir uykuya dalmanıza yardımcı olur.

★ Küçük Saatlerde Kurtarma - Gecenin ortasında uyandığınız zamanlar için.

**********************************

En iyi popüler Meditasyon Oasis podcast'leri, uygulamaları ve CD'leri ile tanınan Mary Maddux, MS, HTP ve Richard Maddux tarafından düzenlendi.

Mary ve Richard, rehberli meditasyonlarının ve müziğinin yaratılmasına 30 yılı aşkın meditasyon pratiği ve öğretimi getiriyor. Meditasyon öğretmeye ek olarak, Mary hem geleneksel hem de alternatif ortamlarda danışman ve şifa sanatları uygulayıcısı olarak çalıştı. Richard, hayatı boyunca müzik çaldı ve beste yaptı. Müziği özellikle meditasyon, rahatlama ve şifa için bestelenmiştir.